תזונה ותזונה

הדיאטה להורדת הטריגליצרידים צריכה להיות נמוכה במזונות עם סוכר וקמח לבן, כגון לחמים לבנים, מאפים, סלטים ועוגות. מזונות אלו עשירים בפחמימות פשוטות, המקדמות את עליית הטריגליצרידים בדם. כאשר התוצאה טריגליצרידים מעל 150 מ"ל / dL, קיים סיכון מוגבר לבעיות בריאותיות כגון מחלת לב וסוכרת, למשל, אבל ניתן להימנע על ידי תזונה בריאה ומא

מזונות ריפוי, כגון חלב, יוגורט, תפוזים ואננס, חשובים בהתאוששות לאחר הניתוח משום שהם מסייעים להיווצרות רקמה שנסגרת פצעים ומסייעת להפחית את הצלקת. כדי לשפר את הריפוי, חשוב גם לשמור על הגוף hydrated היטב, כמו זה יגרום לעור אלסטית יותר הצלקת נראית טוב יותר. פתרון טוב יכול להיות מזונות עשירים במים כמו תפוזים, אבטיח, מלפפון ומרקים בכלל. לדעת אילו מאכלים גבוהים במים. ראה מה יש לתזונאי שלנו לומר בסרטון וידאו מהנה במיוחד: מזון לרפא מהר יותר בדוק את הטב

העדר ויטמין D הוא נפוץ מאוד אבל בתחילה אין סימפטומים אופייניים. בדרך כלל יש רק חשד של חוסר ויטמין D כאשר מחסור זה הוא גדול מדי לאחר חוסר ממושך של ויטמין D, אשר כאשר הסימפטומים כגון: פיגור גדילה אצל ילדים; הקשת הרגליים בילד; הגדלת גפיים של עצמות הרגל והזרועות; לידה מאוחרת של שיני התינוק וחללים בשלב מוקדם; אוסטאומלציה או אוסטאופורוזיס אצל מבוגרים; חולשה בעצמות, מה שהופך אותם לקלים יותר לשבירה, במיוחד את עצמות עמוד השדרה, הירכיים והרגליים; כאב בשרירים; תחושת עייפות, חולשה וחולשה; כאב בעצמות; התכווצויות שרירים. התנאים העדיפים חוסר ויטמין D הם היעדר חשיפה נאותה ובריאה לשמש, פיגמנטציה מוגברת של העור,

דיאטה חומצת השתן צריך להיות נמוך בבשר, במיוחד viscera כגון כבד, כליות ו gizzards, כמו גם דגים ופירות ים, כמו מזונות עשירים purines, חומרים להגביר את רמות חומצת השתן בדם. בתזונה זו חשוב גם לאכול 2 עד 3 ליטר מים ביום ולהגדיל את צריכת מזונות עשירים בוויטמין C, כגון תפוזים, אננס, קיווי ואקרולה, כפי שהם מסייעים לחיסול חומצת השתן על ידי הכליות ולמנוע היווצרות של אבנים בכליות. ראה גם כמה תרופות הביתה להורדת חומצת השתן. מזון אסור דיאט חומצה Uric מזון מותר ו אסור מזון מותר ו נאסר בתזונה עבור חומצה השתן להשתנות בהתאם לתוכן purine שלהם, להיות מחולק כפי שמוצג בטבלה הבאה: מותר צריכה מתונה אסור פירות, פירות

נטילת מרק גמילה זה בארוחת הערב כדי לרדת במשקל היא דרך מצוינת להתחיל דיאטה ולהאיץ ירידה במשקל כי זה קל קלוריות, עשיר בסיבים המעודדים אכול ולתת לך תחושה של שובע. כמו כן יש חומרים נוגדי חמצון כי לטהר את הגוף ולהפחית החזקת נוזלים. אז אתה צריך לצרוך מרק גמילה במשך 3 ימים בזמן ארוחת הערב ולהמשיך לאכול בריא בימים הבאים, עשיר בפירות, ירקות ומזון שלם כגון אורז, פסטה, קמח ועוגיות שלם. הנה טיפים לעשות detox מרק גד

אנמיה באופן כללי היא מצב שגורם הרבה עייפות בגלל הדם ביעילות מפיצה אנרגיה, חומרים מזינים וחמצן דרך הגוף, וכדי לפצות על זה, זה נפוץ מאוד עבור אדם עם אנמיה יש רצון עז לאכול ממתקים, במיוחד שוקולד יש ברזל, כדי לפצות על חוסר אנרגיה ובכך לקדם עלייה במשקל. הממתקים מציעים אנרגיה בדרך פשוטה כדי לנסות להפחית את העייפות המתמדת, אך הוספת חוסר פעילות, האנמיה נוטה לעלות במשקל עד האנמיה מתוקנת. כיצד לטפל אנמיה לרדת במשקל במקרה של אנמיה חסרת ברזל, אלה שיש

מזונות להגביר את חסינות הם בעיקר פירות כגון תות כתום, ירקות כגון עגבניות, זרעים ודגים כפי שהם עשירים בחומרים מזינים המסייעים היווצרות של תאים חיסוניים. מזונות אלה גם מסייעים להגן על תאי הגוף מפני שינויים שיכולים להוביל לבעיות כמו סרטן, כמו גם לעזור להילחם בזיהומים ולהפחית את הדלקת. 6 מזונות עיקריים להגביר את חסינות הם: תות: כי הוא עשיר בויטמין C, אשר מגביר את הייצור של תאי ההגנה של הגוף, ובכך מגביר את עמידות זיהומים; עגבניות: יש ויטמין A, אשר חשוב בשמירה על שלמות התאים של המערכת החיסונית; זרעי חמניות: מאחר

מרקים הם בעלי ברית גדולים של דיאטה כי הם עשירים בחומרים מזינים כמו ויטמינים ומינרלים, נמוך קלוריות. בנוסף, קל לשנות את הטעם של כל מרק להוסיף מרכיבים thermogenic כגון פלפל וג 'ינג', אשר להאיץ את חילוף החומרים לעורר ירידה במשקל. מרקים יכולים לשמש גם כדי לשפר את תפקוד המעיים ולספק חלקים גדולים של חומרים מזינים לגוף, להיות בשימוש הרבה דיאטה גמילה. הם יכולים גם להיות קפואים בקלות, מביא פרקטיות ומ

במהלך טיולים ארוכים אתה חייב להיות קשוב למזון וליחות, כך הגוף יש אנרגיה להשיב את מסת שריר בשימוש לאורך כל היום. על עלייה לרגל, זה שכיח עבור המשתתפים ללכת 20-35 ק"מ ביום, אשר דורש כושר תזונה מאוזנת כדי לשמור על מאמץ כזה. זה נפוץ כי במהלך תקופת ההליכה יש ירידה במשקל התעלפות עקב עייפות והתייבשות, במיוחד כאשר הקורס נעשה באקלים חם או כאשר יש נקודות חסרות לאורך הדרך. אז, הנה איך האכלה צרי

שמן זרעי ענבים מסייע לווסת את הכולסטרול על ידי היותו עשיר בטוקופרול, שהוא ויטמין E, בעל עוצמה נוגדת חמצון גבוהה ועשיר בשומנים בלתי רוויים. אפשר לעשות תוספת של שמן ענבים, אבל זה גם יש נוגד חמצון למדי והוא יכול לשמש כדי למנוע הזדקנות העור. זה מיוצר מן הקשה הקשה של הזרעים, אשר, כי הם קטנים, התשואה כמות קטנה של שמן. לכן, זה לוקח בערך 200 ק"ג של ענבים לייצר 1 ליטר של שמן, ולכן הוא הופך להיות יקר יותר מאשר שמן צמחי אחר. ה

תסמונת אכילת לילה, המכונה גם הפרעת אכילה בלילה, מאופיינת בשלוש נקודות עיקריות: 1. בוקר אנורקסיה: הפרט נמנע האכלה במהלך היום, במיוחד בבוקר; 2. ערב ו לילה hyperphagia: לאחר היעדר ארוחות במהלך היום, מוגזם הצריכה של מזון מתרחשת במיוחד מ 18:00; 3. נדודי שינה: הוא מוביל את האדם לאכול במהלך הלילה. תסמונת זו נוטה להיות מופעלת על ידי מתח, מתרחשת במיוחד אצל אנשים שכבר סובלים מעודף משקל. כאשר הבעיות משתפרות והמתח יורד,

אבקת גוארנה מיוצרת מזרעי הגוארנה, ומביאה יתרונות כגון ערנות מוגברת וערנות, שיפור מצב הרוח ומעוררת שריפת שומן בגוף, מה שהופך אותו לבחירה מצוינת לאימון נוסף דיאטות אובדן משקל. אבקת גוארנה ניתן למצוא כמוסות או אבקות, כמו גם להיות נוכח במספר תוספים thermogenic. כמות המומלץ הוא 2 עד 5 גרם ליום, שכן הצריכה המוגזמת שלה

הדיאטה הקטוגנית נחקרה כטיפול נוסף בסרטן, בשילוב עם כימותרפיה והקרנות, עשויים לסייע בהפחתת התקדמות הגידול. הוא הופץ בברזיל על ידי הרופא והתזונאי Lair Ribeiro, אך עדיין יש מעט נתונים ומחקרים המאשרים את היעילות של דיאטה זו נגד סרטן. הדיאטה הקטוגנית מבוססת על דיאטה מוגבלת מאוד של פחמימות, אשר נמצאים מזונות כמו אורז, שעועית, פירות וירקות. בנוסף, הוא עשיר בשומנים כגון שמן זית, אגוזים וחמאה, עם תכולת חלבון מ

הפרעות אכילה מאופיינות על ידי שינויים באכילה, בדרך כלל עקב התעסקות מופרזת עם משקל הגוף ואת המראה. הם יכולים לקבל תכונות כמו ההוצאות מספר שעות ללא אכילה, שימוש תדיר משלשלים, וכן להימנע לצאת לאכול במקומות ציבוריים. הפרעות אכילה יכולות להיות השלכות חמורות, כגון בעיות כליות, לב ואפילו מוות. הם בדרך כלל מופיעים לעתים קרובות יותר בנשים, במיוחד במהלך גיל ההתבגרות, והם קשורים לעיתים קרובו

התפוח עוזר לשלוט במחלות מסוימות כמו סוכרת, משפר את העיכול, תורם לשימוש טוב יותר של חומרים מזינים והוא מצוין עבור אלה שרוצים לרדת במשקל כי זה גבוה בסיבים נמוך קלוריות. בנוסף התפוח עשיר בחומרים נוגדי חמצון, מים וויטמינים, ולכן לתפוח יש את היתרונות הבריאותיים הבאים: ירידה של כולסטרול רע; בקרת סוכרת כי יש לה אינדקס גליקמי נמוך; זה עוזר לרדת במשקל, כי יש לו כמה יש מים וסיבים כי להפחית את התיאבון; משפר את עצירות, כי סיבים מסיסים לטהר את מערכת העיכול; להקל על כאבי גסטריטיס לרפא כיבים קיבה, כי הסיבים טופס ג'ל המגינה על רירית הקיבה. דרך קלה לצרוך פרי זה היא לאכול את התפוח בצורה הטבעית שלו, להוסיף את

Açaí נחשב superfood כי זה אחד המקורות העשירים ביותר של נוגדי חמצון, להיות בשימוש נרחב כדי להפוך משקאות, ריבות, ממתקים וגלידות זהו פרי של açaizeira, עץ דקל שגדל באזור האמזונס של ברזיל. זהו פרי דומה ברי של סגול כהה או צבע שחור, ניתן לרכוש בצורה של פירות, עיסת או תוספי מזון בסופרמרקטים מסוימים חנויות מוצרים טבעי

ויטמין E הוא ויטמין חיוני לתפקוד של הגוף, כי יש לו תכונות נוגדות חמצון רב עוצמה, תכונות אנטי דלקתיות, מלבד לתרום שליטה של ​​כולסטרול רע ולשפר את הפוריות, שכן הוא ממלא תפקיד חשוב בייצור של הורמונים. ויטמין זה נמצא במזון, והמקורות העיקריים שלו הם מזונות ממוצא צמחי, כגון דגנים מלאים, גרעיני חמניות, שקדים, אגוזי לוז, בוטנים, אבוקדו או שמן זית, למשל, במקרים

כדי למנוע שומן הקרביים יש צורך לעשות דיאטה hypocaloric, ללא סוכר ופעילות גופנית בפועל, כגון הליכה במשך 30 דקות בכל יום במשך 3 חודשים כדי להבין את הירידה של הבטן. לחסל את הבטן בעזרתו של תזונאי, במקרה זה, חשוב מאוד משום שהשומן המצטבר בבטן על האיברים, כגון הכבד, הקיבה, המעי והלב, מקשה עליהם לתפקד, וכתוצאה מכך תסמונת מטבולית המביאה להתפתחות של מחלות, כגון סוכרת, כולסטרול גבוה ויתר לחץ דם. בנוסף, מזון תרמוגני, כגון קינמון, קפה, ג'ינג'ר או תה ירוק, למשל, ניתן להוסיף לתזונה כדי לעזור להאיץ את חילוף החומרים ולהקל על אובדן שומן. לראות מה הם מזונות אלה: מה הם מזונות thermogenic. דיאטה לחסל שומן ה

מזונות רעבים כל הזמן הם ירקות, דגנים מלאים, בשר רזה, ביצים וכמה פירות, כגון תפוחים, כי מזונות אלה הם גבוהים בסיבים, אשר כאשר הם מגיעים אל הבטן יוצרים סוג של ג'ל ועיכוב עיכוב, שבו האדם לוקח יותר זמן להיות רעב שוב. כמה דוגמאות טובות של מזון עבור הרעבים כל הזמן הם: שיבולת שועל : הוא מקדם את השובע והוא יכול להיות נצרך לארוחת בוקר או חטיפים. שיבולת שועל יכול גם להוסיף יוגורט.

חומץ יכול להיות עשוי יינות, כגון חומץ לבן, אדום או בלסמי, או מן האורז כמה פירות כגון תפוח, קיווי carambola. זה יכול לשמש תיבול של בשר, סלטים, קינוחים ואפילו כלולים מיצים, אשר יכול להביא יתרונות כגון שיפור העיכול ופועל כמו נוגדי חמצון, עוזר למנוע מחלות. 1. אלכוהול חומץ חומץ אלכוהול עשוי אלכוהול, יש צבע שקוף והוא משמש בדרך כלל תיבול של בשר וסלטים, וזה אפשרות טובה כדי לעזור להפחית את כמות המלח המשמש העונה מזון, שכן חומץ כבר נותן הרבה טעם ש