אנמיה באופן כללי היא מצב שגורם הרבה עייפות בגלל הדם ביעילות מפיצה אנרגיה, חומרים מזינים וחמצן דרך הגוף, וכדי לפצות על זה, זה נפוץ מאוד עבור אדם עם אנמיה יש רצון עז לאכול ממתקים, במיוחד שוקולד יש ברזל, כדי לפצות על חוסר אנרגיה ובכך לקדם עלייה במשקל.
הממתקים מציעים אנרגיה בדרך פשוטה כדי לנסות להפחית את העייפות המתמדת, אך הוספת חוסר פעילות, האנמיה נוטה לעלות במשקל עד האנמיה מתוקנת.
כיצד לטפל אנמיה לרדת במשקל
במקרה של אנמיה חסרת ברזל, אלה שיש להם קשר ישיר עם דיאטה ברזל ירודה, והימנעות מהישנות, חשוב להגדיל את הצריכה של ירקות, בשר רזה וירקות כהים כדי להגדיל את הזמינות של ברזל בדם, מאז האכלה עניים חלבון, בדרך כלל מכיל כמות גדולה יותר של קלוריות, מה שגורם לך שומן, וזו תהיה הסיבה העיקרית.
במקרה של צמחונים, כדי להילחם באנמיה ועלייה במשקל בגלל זה, זה עשוי להיות מעניין להגדיל את צריכת מזונות מועשר ויטמין B12, ויטמין נמצא במזונות מן החי, ובכך לשפר את ספיגת הברזל. אספקה של חומרים מזינים חיוניים.
בדוק את הווידאו הבא על איך להאכיל את עצמך להילחם באנמיה:
תסמינים אחרים של אנמיה
אנמיה היא בדרך כלל מלווה גם בחולשה כללית, ירידה בריכוז ונטייה גופנית ופיזית, שינה יותר ופחות כוח לביצוע משימות יום-יומיות וגם פעילות גופנית, שבדרך כלל משמשות למאבק או לטיפול בהצטברות שומן ועלייה במשקל, כך שכיח לעלייה במשקל להתרחש במהלך אנמיה.
רמות ferritin, המוגלובין והמטוקריט מלווים לעיתים קרובות אסטרטגיה חשובה לניהול משקל, במיוחד כאשר אתם נוטים לאנמיה, או צריכת ברזל מוגבלת או מופחתת כמו במקרה של צמחונים.
לכן רמות הברזל בדם יכולות לשמש כהתרעה כדי לקבוע את הסיכון של אדם להיות שמנים או לא, שכן בדרך כלל אנשים בעלי שיעורי ברזל גבוהים הם בדרך כלל רזים יותר ויש להם אופי פיזי יותר על פעילותם היומיומית.
