תרגילי התעמלות למתחילים - כושר
none / כושר / 2018

תרגילי התעמלות למתחילים



none
איך להגיע מוגלה מגרון
איך להגיע מוגלה מגרון
Calisthenics הוא סוג של אמון לעשות עם משקל הגוף לבד, במטרה להגדיל את מסת השריר ואת השגת סוג של הגוף שתמיד רצית, מבלי להשתמש בציוד הכושר שלך. זה סוג של אימון, בנוסף לקידום הצמיחה מסת שריר, גם מגביר כוח, ניידות, גמישות, זריזות וסיבולת, ומאפשר לך יש שליטה רבה יותר בכל הגוף. חלק מהתרגילים הבסיסיים ביותר לקליסטניקס, שכבר נעשים על ידי כמעט כל האנשים, הם כפיפות, כפיפות בטן קלאסיות וסקוואטס, למשל, אבל יש תרגילים רבים אחרים שניתן לבצע, בהתאם למידת ההכנה והכשרה . Calisthenic