רפלקסולוגיה היא סוג של טיפול שבוצע על ידי פיזיותרפיסט או אקופונקטורה אשר משתמש גירוי של נקודות בגוף, הנקרא plexuses עצב כגון כפות הרגליים, הידיים, האף, הגולגולת והאוזניים, כדי להילחם בבעיות פיזיות ומנטליות.
רפלקסולוגיה של כף הרגל היא סוג של רפלקסולוגיה ביותר בשימוש ומורכב מיישום של לחץ בנקודות כף הרגל, כדי לאזן את האנרגיה של הגוף כדי למנוע את הופעתם של מחלות ובעיות בריאות.
בדרך כלל, הפיזיותרפיסט לוחץ עם האגודל בכמה אזורים של כף הרגל, ומחפש חוסר איזון באנרגיה שיכול להתבטא ברגישות בנקודה או בתחושה של חול מתחת לעור. לאחר מציאת נקודות של חוסר איזון, הפיזיותרפיסט עושה עיסוי קטן הממריץ את תהליכי הריפוי הטבעי של המקום המושפע.
מפה רפלקסולוגיה של כף הרגל
רפלקסולוגיה חרדה
רפלקסולוגיה חרדה מסייע להרגיע את הפרט במהלך התקף פאניקה. ראה צעד אחר צעד עיסוי רפלקסולוגיה חרדה:
- שלב 1: להחזיק את האגודל עם אצבעות יד אחת עם האגודל של היד השנייה, לעלות מהבסיס עד קצה הבוהן. חזור על התנועה בקווים מקבילים למשך דקה אחת;
- שלב 2: להחזיק את האגודל עם אצבעות יד אחת עם האגודל של היד השנייה, לצייר צלב כדי למצוא את מרכז הבוהן. הצבת האגודל, לחיצה ותיאור של מעגלים במשך 15 שניות;
- שלב 3: כופף את כף הרגל לאחור ביד אחת ובאגודל של היד השנייה, בצע את התנועה לרוחב, כפי שמוצג בתמונה. חזור על התנועה 8 פעמים;
- שלב 4: לכופף את הרגל לאחור עם האגודל של היד השנייה, לטפס אל בסיס האצבעות, כפי שמוצג בתמונה. הפוך את התנועה עבור כל האצבעות וחזור 5 פעמים;
- שלב 5: מניחים 3 אצבעות מתחת לבליטה של הבלעדית ולחץ על נקודה זו בקלות, עם שתי האגודלים, ביצוע עיגולים קטנים, למשך 20 שניות;
- שלב 6: גלול עם האגודל לצד כף הרגל כפי שמוצג בתמונה, חוזר על התנועה 3 פעמים.
בנוסף לעיסוי זה, כדי לשלוט בחרדה חשוב לעשות פעילויות שאדם אוהב, לתרגל פעילות גופנית כמו הליכה כדי למנוע מחשבות שליליות.
ראה עיסויים אחרים רפלקסולוגיה ב:
- רפלקסולוגיה כדי להקל על עצירות
- רפלקסולוגיה כדי להקל על צרבת
- רפלקסולוגיה כדי לשפר את השינה של התינוק
