דיאטה-תזונה

חלבונים, פחמימות ושומנים ממלאים תפקיד חשוב לפני פעילות גופנית, מכיוון שהם מספקים את האנרגיה הדרושה לאימון ומקדמים את התאוששות השרירים. דע מה לאכול לפני האימון

לאחר שיעור בחדר כושר, אימון משקולות או אפילו ריצה קלה, אכילת סלט פירות מעורבב עם יוגורט דל שומן ומעט גרנולה יכול לעזור לשמור על הכל נוקשה מכיוון שזו ארוחה עשירה בחלבונים רזים ופחמימות, אידיאלית עבור

גלה מה יכול לקרות עם צריכת יתר של חלבונים, תסמינים קשורים, תוספי מזון וכמות מומלצת.

תאובבה הוא ירק עלים גדול ועשיר בחומרים מזינים כמו סיבים, ויטמינים A, B ו- C, ברזל, סידן וזרחן המסייע במניעת מחלות כמו אנמיה, אוסטאופורוזיס ושיפור המעי. למד את כל היתרונות של taioba ואיך לצרוך

Açaí עשיר בנוגדי חמצון ושומנים טובים ומסייע במניעת טרשת עורקים, סרטן, אנמיה ואלצהיימר. ראה יתרונות נוספים וכיצד להשתמש בפרי זה.

פרה-ביוטיקה הם חומרים הקיימים במזונות מסוימים המשמשים מצע למיקרואורגניזמים מסוימים הנמצאים במעי. גלה לשם מה הם מיועדים, לאילו מזונות ניתן למצוא ומה ההבדל בין פרוביוטיקה

סיליקון אורגני קיים במזונות כגון שיבולת שועל, תירס, אורז ושעורה אך ניתן למצוא אותו כתוסף מזון בצורה נוזלית או כמוסה. ניתן לציין מינרל זה לחיזוק ציפורניים, שיער ואף מסייע בהתחדשות

צריכת מזון שרוף עלולה להזיק לבריאותכם עקב הימצאותו של חומר כימי המכונה אקרילאמיד, המגביר את הסיכון לחלות בסוגים מסוימים של סרטן, במיוחד בכליות, רירית הרחם והשחלות. חומר זה

טפטוף טיפות לימון או מתן קרח לילד לפני הארוחות עוזרים לשיפור התיאבון. ראה טיפים נוספים להבטחת תזונה טובה לילדך.

אי סבילות לחיטה קשורה לקושי לעכל גלוטן, שקיים גם בדגנים אחרים כמו שעורה, שיפון או שיבולת שועל. לכן, כל מי שיש לו חוסר סובלנות למזון לחיטה, בדרך כלל סובלנות מגלוטן. תסמינים

ויטמינים הם חומרים אורגניים שהגוף זקוק להם בכמויות קטנות, החיוניים לתפקוד הגוף. גלה למה הם מיועדים, לאילו אוכלים לאכול ומה ההשלכות של המחסור שלך

פחמימות, המכונות גם פחמימות או סכרידים, הן מולקולות הקיימות במזונות שתפקידם העיקרי הוא לספק אנרגיה לגוף. להבין טוב יותר את ההבדל בין פחמימות פשוטות ומורכבות, למה הם נועדו ו

פירות ים, אגוזי ברזיל, תפוזים וביצים הם אפשרויות מזון לאנשים הסובלים מתת פעילות של בלוטת התריס. כבר צריך לצרוך במזונות כמו ברוקולי ועשיר בסוכרים, תוספים וצבעים מלאכותיים. להבין טוב יותר מה אנשים

תזונה אנטרלית הינה סוג מזון המאפשר מתן של כל החומרים המזינים, או חלקם, דרך מערכת העיכול. דע מתי הוא מצוין וכל מה שקשור לסוג זה של אוכל

מזונות המחזיקים את המעיים כוללים תפוחים מבושלים או גזר או לחמי קמח לבן, למשל, והם מיועדים לשיפור מעיים רופפים או שלשולים. ראה רשימה מלאה יותר של המאכלים העיקריים המחזיקים את המעיים

מים חשובים ביותר לגוף האדם, אולם כאשר הם נצרכים עודף הם עלולים לגרום לחוסר איזון בגוף. להבין טוב יותר מה יכול לקרות בגוף אם אתה שותה עודף מים ומה לעשות

מקדמיה הוא פרי עשיר בחומרים מזינים כמו סיבים, חלבונים, שומנים בריאים ומינרלים שמביאים יתרונות בריאותיים רבים כמו מאבק ברדיקלים חופשיים, שיפור תפקוד המעי ועזרה לרזות. להבין טוב יותר את היתרונות שלך

מזונות עשירים באספרגין הם בעיקר מזונות עשירים בחלבון, כמו ביצים או בשר. אספרגין היא חומצת אמינו לא חיונית המיוצרת בכמויות מספקות על ידי הגוף, ולכן אין צורך לבלוע אותה באמצעות

עוף ללא עור, לחם לבן ויוגורט מסייעים בשליטה על הקאות ושלשולים אצל הילד שעובר טיפול בסרטן. ראה מאכלים אחרים וממה להימנע.

מקדמיה הוא פרי עשיר בחומרים מזינים כמו סיבים, חלבונים, שומנים בריאים ומינרלים שמביאים יתרונות בריאותיים רבים כמו מאבק ברדיקלים חופשיים, שיפור תפקוד המעי ועזרה לרזות. להבין טוב יותר את היתרונות שלך