Tucumã: היתרונות העיקריים והיכן למצוא

טוקומה הוא פרי מהאמזונס ששימש למניעה וטיפול בסוכרת, מכיוון שהוא עשיר באומגה 3, שומן המפחית דלקת וכולסטרול גבוה, ומסייע גם בשליטה על רמות הסוכר בדם.

בנוסף לאומגה 3, הטוקומה עשירה גם בוויטמינים A, B1 ו- C, בעלת כוח נוגד חמצון גבוה האחראי על מניעת הזדקנות מוקדמת וחיזוק המערכת החיסונית. ניתן לאכול את הפרי הזה בטבע הטבע או בצורת עיסה או מיץ, בשימוש נרחב באזור הצפוני של ברזיל.

פרי טוקומה

יתרונות בריאותיים

היתרונות הבריאותיים העיקריים של טוקומה הם:

• לחזק את מערכת החיסון;
• להילחם באקנה;
• שפר את זרימת הדם;
• למנוע הפרעות בזיקפה;
• להילחם בזיהומים על ידי חיידקים ופטריות;
• למנוע סרטן ומחלות לב וכלי דם;
• הפחת את הכולסטרול הרע;
• להילחם בזקנה מוקדמת.

בנוסף ליתרונות אלו, הטוקומה משמשת גם כמרכיב במוצרי יופי כמו קרמי לחות, קרמי גוף ומסכות להרטיב את השיער.

מידע תזונתי

הטבלה שלהלן מציגה את המידע התזונתי עבור 100 גרם טוקומה.

מֵזִיןהכמותאֵנֶרְגִיָה262 קק"לפחמימות26.5 גרםחלבונים2.1 גרםשומן רווי4.7 גרםשומנים חד בלתי רוויים9.7 גרםשומנים רב בלתי רוויים0.9 גרםסיבים12.7 גרםסִידָן46.3 מ"גויטמין סי18 מ"גאֶשׁלָגָן401.2 מ"גמגנזיום121 מ"ג

ניתן למצוא את הטוקומה בטבע הטבע, כעיסה קפואה או בצורת מיץ הנקרא יין טוקומה, מלבד זאת ניתן להשתמש גם במתכונים כמו עוגות וריזוטו.

איפה למצוא

מקום המכירה העיקרי של טוקומה הוא בשווקים פתוחים בצפון המדינה, במיוחד באזור האמזונס. בשאר חלקי ברזיל ניתן לרכוש פרי זה בסופרמרקטים מסוימים או דרך אתרי מכירה באינטרנט, ואפשר למצוא בעיקר את עיסת הפרי, השמן ויין הטוקומה.

פרי נוסף מהאמזונס שעשיר גם באומגה 3 הוא açaí, מתפקד כנוגד דלקת טבעי לגוף. פגוש נוגדי דלקת טבעיים אחרים.

האם המידע הזה עזר לך?

כן לא

דעתך חשובה! כתוב כאן כיצד נוכל לשפר את הטקסט שלנו:

יש שאלות? לחץ כאן לתשובה.

דוא"ל בו תרצו לקבל תשובה:

בדוק את דוא"ל האישור ששלחנו לך.

השם שלך:

סיבה לבקר:

--- בחר את הסיבה שלך --- מחלה לחיות טוב יותר לעזור לאדם אחר להשיג ידע

האם אתה איש מקצוע בתחום הבריאות?

לא רופא רוקח אחות תזונאית ביו רפואיתפיזיותרפיסטקוסמטיקאית אחר