ציפורניים, הידועה כמדעי, היא הרגל המשפיע על גברים ונשים כאחד, אשר יכול להתחיל כילד להתמיד דרך הבגרות, והוא קשור באופן הדוק עם חרדה ותחושות של חוסר ביטחון.
כדי להפסיק לנשוך את הציפורניים, מומלץ להמשיך עם פסיכותרפיסט, פסיכולוג או פסיכיאטר, כך שהחרדה נשלטת באופן יעיל ההתמכרות מופחתת, עם זאת, ישנם כמה טיפים שניתן לעקוב אחריהם כדי למנוע את הרגל זה, כגון:
1. לשמור על מסמרים לחתוך היטב sanded
הציפורניים קצרות להימנע עצות המשמשות פיתוי, הימנעות ההרגל. בנוסף, שמירה על ציפורניים עשוי היטב צבוע מדי שבוע עם מניקור הוא גם תמריץ נוסף כדי לשמור על הציפורניים שלך יפה למנוע נגיסה האצבעות.
2. לצבוע את הציפורניים עם לק ציפורן מיוחד
אלה glazes יש טעם מריר מאוד, מה שהופך את האדם להימנע לשים את האצבעות שלהם בפה. הם חסרי צבע, המשרתים גברים, נשים וילדים מעל 4 שנים, והוא יכול להיות מוכן מוכן בבתי מרקחת.
ישנם מספר מותגים, כגון Derma מסמר, Avon או Mavala, למשל.
3. החל ציפורניים מזויפות או מסמרים ג'ל
כיסוי הציפורניים עם ציפורניים מזויפות או מסמרים בג'ל, מלבד שיפור האסתטיקה, מפחית את הדחף ללעוס אותם. טיפ נוסף הוא לכסות אחד או כמה מהם עם תחבושת, ואחרי שבוע, האדם יכול להסיר ולראות איך הציפורן נראית יפה יותר ובריאה בהשוואה לאחרים.
4. להסיח את דעתך עם כדור נגד לחץ
אימוץ הרגל חדש המחליף נשיכת ציפורניים, כגון משחק עם כדור נגד לחץ, גומי או מטבע, למשל, הם דרכים להכניס את הראש עם פעילויות חדשות במקום ללעוס את הציפורניים.
5. לעיסת מסטיק
במיוחד בזמנים של חרדה גדולה יותר או שעמום, לעיסת מסטיק היא גם אפשרות טובה כדי למנוע התמכרות.
6. להשקיע hobbie
מציאת דרכים להקל על החרדה, כגון הקשבה למוסיקה, שיחה עם מישהו או פעילות גופנית לאחר עבודה, למשל, יכולה להקל על החרדה ולהפוך לאדם יש פחות תחביבים והרגלים ממכרים, כגון נשיכת ציפורניים.
7. האם פסיכותרפיה
במקרים חמורים יותר, פסיכותרפיה או מעקב עם פסיכיאטר הוא ציין כדי לעזור להקל על בעיות פסיכולוגיות, כגון מתח חרדה מתמשכת, המביאים להרגל זה.
למה לך להפסיק לנשוך ציפורניים?
חלק מההשלכות העיקריות של נשיכת הציפורן, מה שהופך את זה חשוב לוותר על הרגל זה, הם:
- פצעים על העור של האצבע ו cuticles, אשר מאפשר זיהום על ידי חיידקים ופטריות;
- עיוותים על הציפורניים, האצבעות והעור שמסביב, מה שגורם למבוכה עקב ההשפעות האסתטיות;
- סיכויים מוגברים להתפתחות בעיות במערכת העיכול, כגון גסטרואנטריטיס וגסטריטיס;
- קושי לבצע כמה פעילויות, כגון משחק כלי נגינה, ציור וכתיבה.
בנוסף, הציפורניים משמשות להגנה על הבהונות העליונות וכמחסום לכניסת חיידקים לגוף ולמחזור הדם, ויש לשמור אותן היטב כדי למנוע מחלות ממגע עם מיקרואורגניזמים.
