הטיפול בהפרעה שרירית, המורכבת מקרע של הגיד שמחבר את השריר לעצם, או קרוב מאוד לגיד, יכול להיעשות על ידי החלת קרח בתוך 48 השעות הראשונות לאחר הפציעה והשאר, ועשוי לחייב שימוש splints או קביים, למשל.
בהקדם האפשרי, יש להתחיל את הפיזיותרפיה כך שניתן יהיה לבצע את השיקום ואת השריר ניתן לשקם תוך שמירה על איכות החיים, אך בתחילה הרופא יכול לרשום תרופות משככי כאבים ואנטי דלקתיים כדי להפחית כאב, אי נוחות, להקל על הריפוי של הנגע.
תרופות עבור מתח שרירים
התרופות המצוינות הן אנטי דלקות, כמו איבופרופן, תחת הדרכה רפואית. מעביר את משחת ארניקה או Cataflan במקום, מלבד הפחתת הכאב, מקטין את דלקת, להיות אפשרות טובה כדי להשלים את הטיפול.
פיזיותרפיה למתח שרירים
מפגשים פיזיותרפיה לשיקום זן שרירים צריך להיעשות מדי יום או כל יום אחר כדי להקל על ההתאוששות. הטיפול צריך להיות מסומן באופן אישי על ידי הפיזיותרפיסט לאחר הערכה והערכה של הבדיקות המבוקשות על ידי הרופא ויכול לכלול שימוש בחבילות קרח או חום, בהתאם לצורך, וכן שימוש במכשירים כגון עשרות, אולטרסאונד ולייזר, למשל.
קרח ומנוחה
ב 48 השעות הראשונות לאחר הפציעה מומלץ להחיל חבילת קרח במשך 20 דקות, 3 עד 4 פעמים ביום. חשוב לכסות את הקרח עם גזה, חיתול או בד דק כדי להגן על העור מפני כוויות. כמו כן חשוב לשמור על המפרק מושפע גבוה יותר מאשר שאר הגוף. אז הרגליים מושפעות, אתה יכול לשים קרח לשכב עם כרית מתחת לרגליים, כך הנפיחות שוככת.
ב 6 ימים הראשונים לאחר הפציעה, זה לא מומלץ לעשות כל סוג של מאמץ ולכן אתה צריך לבחור לא להתאמן ולא לכפות את המפרק, לשמור אותו במנוחה. זה עשוי להיות שימושי כדי לתחב את האזור עם גזה או להשתמש בסד, וכאשר הנגע הוא על הרגליים, הליכה עם קביים ניתן לציין.
ראה למטה את הסרטון לקבלת פרטים נוספים:
ציוד פיזיותרפיה ועיסוי
בתחילת כל פגישה, הפיזיותרפיסט יכול להצביע על שימוש במכשירים כגון עשרות, אולטרסאונד או לייזר, תוך שימוש בפרמטרים המתאימים להורדת כאב ודלקת, המסייעים בריפוי הפצע. עיסוי הרפיית שריר מצביע על ניוון ולקדם ריקבון שרירים, הבאת הקלה מכאב ותסמינים, אבל זה גם יכול לעזור להילחם על התכווצות השריר שקובע.
תרגילי מתיחות וחיזוק
תרגילי מתיחה צריך להתבצע רק לאחר שבוע 1 של מנוחה, נזהר לא להגדיל את הכאב. בתחילה זה מתאים יותר עבור פיזיותרפיסט למתוח את השריר המושפע למשך 30 שניות עד 1 דקות, חוזר לפחות 3 פעמים. התחזקות שרירים ניתן להתחיל רק כאשר הכאב הוא מינימלי בתחילה מומלץ כי זה התכווצויות איזומטרי, שם התנועה של המפרקים לא נצפתה, רק התכווצות שרירים.
עם שיפור הסימפטומים התרגילים יכולים להתקדם, עם שימוש של להקות אלסטיות ואת המשקולות הבאים. בשלב האחרון של הטיפול, תרגילי יציבות משותפת כגון proprioception צריך להתבצע. הנה כמה דוגמאות.
סימנים שעשויים להצביע על פעילות גופנית מוגזמת
כמה סימנים העשויים להצביע על כך שהטיפול נעשה אינטנסיבי מאוד, אשר יכול גם לפגוע בהתאוששות הפציעה, הם:
- כאב לאחר פיזיותרפיה זה לא יורד ב 4 שעות או לא נעלם בתוך 24 שעות;
- כאב שמתחיל מוקדם יותר מאשר בפגישה הקודמת;
- קשיחות מוגברת והקטנת טווח התנועה;
- נפיחות, כאב או חום באזור הנגוע לאחר פעילות גופנית;
- חולשת שרירים שמתחילה לאחר הפיזיותרפיה מתחילה.
עם התקדמות של תרגילי פיזיותרפיה זה נורמלי יש עלייה בכאב, כפי שהיא עושה אחרי הולך לחדר כושר, שנמשך כ 4 שעות, אבל אם סימנים אחרים נוכחים, חשוב להפחית את עוצמת הטיפול, הפחתת הקושי של התרגילים.
כירורגיה למתח שרירים
לעתים רחוקות הרופא ממליץ על ניתוח לתיקון זן שרירים, כי בדרך כלל השריר והגיד להתאושש לחלוטין עם טיפול קליני פיזיותרפי, ללא צורך בהתערבות כירורגית. הניתוח מוגבל לספורטאים המתחרים, כאשר הם עוברים מתיחה שרירית קרוב מאוד למועדי תחרויות חשובות ודחופות.
טיפול ביתי למתח שרירים
כדי להשלים את הטיפול הקליני והפיזיותרפי, האדם יכול, לאחר 48 שעות של הפציעה, להחיל לחץ חם על האזור הכואב פעמיים ביום, בנוסף למניעת מאמצים ושימוש במשחה אנטי דלקתית באזור, עם ידיעת הרופא. דוגמאות טובות הן Cataflan או Calminex, למשל.
ראה תרופה טובה הביתה עבור זן שרירים.
כמה זמן לוקח הטיפול
זמן הטיפול עבור זן שריר עשוי להיות מ 2 שבועות עד 6 חודשים, בהתאם למידת מתיחה. פציעות שרירים,
- כיתה 1: זה לוקח בערך 2 שבועות לרפא,
- כיתה 2: לוקח בערך 8 עד 10 שבועות כדי לרפא;
- כיתה 3: זה יכול לקחת עד 6 חודשים עד 1 שנה לרפא.
ככל שהמטופל מחויב יותר לטיפול, כך התוצאות טובות יותר, ולכן חשוב לעקוב אחר כל הנחיות הרופא והפיזיותרפיסט להחלמה מלאה. בכל המקרים כל הנגעים עוברים תהליך ריפוי זהה: ראשית, יש יותר דלקת ונמשכת כ -6 ימים, שלב תת-קרקעי: ירידה בדלקת ותיקון מתחיל, שלב זה עשוי להימשך עד 6 שבועות ובשלב ההבשלה והשיפוץ, אין כאב, רק הגבלה של תנועות, והוא יכול להימשך בין 6 חודשים עד 1 שנה.
סימני שיפור והחרפה
הסימנים של שיפור עשוי להיות ירידה נפיחות, כאב, ו hemetoma מופחת. כאשר הנושא הוא מסוגל להזיז את האזור הפגוע עם פחות כאב והוא מסוגל לבצע התכווצות שרירים, גם אם זה אור, זה עשוי להצביע על התאוששות מן המתיחה.
סיבוכים של מתח שרירים
סיבוכים של distension שרירים עשויים להיות מוגברת הצטלקות, כאב שנותר, ואת כוח מופחת טווח תנועה, אשר יכול להיות מזיק מאוד עבור ספורטאים תחרותיים, ולכן הטיפול צריך להיעשות על פי הנחיות האורתופד ואת הפיזיותרפיסט.
הנה כמה דוגמאות של תכונות שניתן לעשות פיזיותרפיה:
- תרגילי מתיחה לרגליים
- מתי להשתמש בלחץ חם או קר
