5 הטוב ביותר גיל המעבר תרגילים - כושר
none / כושר / 2018

5 הכי טוב תרגילים לעשות בגיל המעבר



none
כיצד להכין השד להנקה
כיצד להכין השד להנקה
פעילות גופנית באופן קבוע היא אסטרטגיה מצוינת לשרוף שומן ולשפר את מצב הרוח בגיל המעבר, אך בנוסף, הפעילות הגופנית מביאה תועלת כגון הורדת הסיכון למחלות לב, חיזוק העצמות, לחימה בתנודות במצב הרוח הפתאומי, וגם בעצבנות נדודי שינה, נפוץ כל כך בשלב זה. פעילות גופנית סדירה משחררת גם אנדורפינים לזרם הדם, מקדמת רווחה פיזית ורגשית, גורמת לאישה להרגיש בנוח ובטוח יותר, אבל כדי לנצל את כל היתרונות האלה היא מצביעה על פעילות גופנית לפחות 2 פעמים בשבוע