דיאטה נוזלית היא דיאטה שבה נוזלים כגון מים, תה, מיצים לא ממותקים, מרקים וויטמינים מותרים. סוג זה של דיאטה צריך להישמר לכל היותר של 5 ימים, כך חסרים תזונתיים לא מתרחשים ולכן חילוף החומרים לא להאט, אשר יכול להוביל לעלייה הצטברות שומן.
צריכת נוזלים עשירים ויטמינים ומינרלים מסייעת לטהר את הגוף, לחטא את הגוף, ולשפר את תפקוד המעיים, עוזר לירידה במשקל.
ישנן מספר גרסאות של דיאטה גמילה נטו, אשר יכול להימשך בין 2 ימים לשבוע, אבל רק 2 ימים אתה כבר יכול להיות תוצאות של תפקוד טוב יותר של המעי ואת חיסול של רעלים.
נוזל דיאטה Detox תפריט
התפריט של דיאטה נוזלית יכול להיות מגוון מאוד, עם זאת, זה כדוגמה של detox דיאטה נוזלית לעשות במשך יומיים.
| ארוחות | יום 1 | יום 2 |
| ארוחת בוקר | 200 מ"ל מיץ של תפוז 1 + 1/2 תפוח + 1 עלה כרוב + 1 כף של זרעי פשתן | 200 מ"ל של מיץ אבטיח + 1/2 אגס + 1 עלה של כרוב + 1 כפית של זנגביל |
| חטיף בוקר | 200 מ"ל של מיץ אננס + 1 כף chia | 200 מ"ל של מים קוקוס + 1 פרוסה של פפאיה עם זרעי דלעת |
| ארוחת צהריים / ארוחת ערב | 4 סקופים של מרק תפוחי אדמה, גזר, ברוקולי, כרובית ותרד | 4 סקופים של מרק דלעת, דגנים amaranth, chuchu, גזר כרוב |
| אחר הצהריים חטיף | 200 מ"ל של מיץ תות וענבים + 1 עלה של כרוב | 200 מ"ל של מיץ גויאבה + 1 גזר + 1 פרוסה של מלון 1 כף של זרעי פשתן |
לפני תחילת כל דיאטה חשוב לייעץ מקצועי בריאות, כגון תזונאי, כך הדיאטה אינה מזיקה לבריאות.
הנה איך לעשות מרק גמילה עם החומרים הטובים ביותר:
כאשר לא לעשות את Detox דיאטה
אנשים עם מחלות כגון סוכרת, לחץ דם גבוה, אי ספיקת כליות או בטיפול לסרטן לא צריך לעשות דיאטה זו כי זה נמוך בקלוריות וחוסר חומרים מזינים יכול להחמיר את המחלה. בנוסף, אנשים הנוטלים את הדיאטה גמילה נוזלים אשר חווים סימנים של חולשה כגון סחרחורת, לחץ דם נמוך או ראייה מטושטשת צריך לחדש את האכילה הרגילה.
חשוב לזכור כי מיץ גמילה ניתן לקחת על תזונה רגילה כי היתרונות שלהם לגוף יישמר. בנוסף, דיאטה גמילה נטו לא צריך לשמש כדרך בלעדית לרדת במשקל, כפי שהוא אינו מביא תוצאות קבועות בטווח הארוך. אז האידיאלי הוא כי מזונות גמילה, כגון פירות וירקות, הם חלק מהתזונה היומית של אנשים, ללא הגבלות של מזונות אחרים החיוניים לתפקוד תקין של הגוף, כגון בשר ופחמימות.
אם אתה רוצה לרדת במשקל, ראה גם:
- כיצד להוסיף סיבים בתזונה לרדת במשקל
מיץ Detox
-o-que--sintomas-transmisso-e-tratamento.jpg){kind=spacer}
