צריכת אלכוהול מתונה מפחיתה את הסיכון למחלות לב וכלי דם, מוריד כולסטרול גבוה ומשפר את זרימת הדם.
בנוסף עושה טוב לב בריאות, צריכת אלכוהול מתונה גם מגדיל את החיים החברתיים ומקטין דיכאון, לטובת חיים שקטים הרחק מתח.
עם זאת, יש לשתות משקאות אלכוהוליים עם אחריות כדי למנוע את ההפסדים כי שימוש לרעה שלהם יכול להביא.
היתרונות של משקאות אלכוהוליים
היתרונות של משקאות אלכוהוליים המפורטים להלן.
באר
באר הוא משקה מותסס עשיר בחומרים נוגדי חמצון המונעים מחלות לב וכלי דם, ו- B- ויטמינים מורכבים הפועלים על ידי שיפור חילוף החומרים, הזיכרון, המראה של העור והציפורניים ועייפות הלחימה. בנוסף, בירה משפר את תפקוד המעיים והוא עשיר במגנזיום, אשר מקדם הרפיה בשרירים ומקטין את המתח.
כמות אידיאלית ליום: עד שני 250 מ"ל ספלים לגבר ורק כוס אחת לנשים. להבין מה זה ולראות את כל היתרונות של בירה מאלט.
יין
היין עשיר ב רזברטרול, נוגד חמצון רב עוצמה המונע מחלת לב, פקקת, שבץ, משפר את זרימת הדם ומוריד כולסטרול גבוה. אנשים ששותים לפחות כוס אחת של יין ביום יש חיים ארוכים יותר, בריאים יותר.
כמות אידיאלית ליום: 300 מ"ל לגברים 200 מ"ל לנשים.
קייפירינה
נוכחות cachaça ב caipirinha עשיר בחומרים נוגדי חמצון אשר להגן על הלב להילחם כולסטרול גבוה, כמו גם נוגדי קרישה, חומרים המשפרים את זרימת הדם ולמנוע שבץ ופקקת. ככל שאתה מבוגר, כך גדלים היתרונות של cachaça, ויחד עם פירות של caipirinha טופס משקה מלא של נוגדי חמצון כי להגן על הבריאות.
כמות אידיאלית ליום: 2 מנות לגברים ומנה אחת לנשים.
כמות אלכוהול וקלוריות ממשקאות
הכמות המומלצת של אלכוהול כי צריך להיות נצרך ליום כדי לקבל את היתרונות של המשקאות הוא 30 גרם, אשר שווה 1 מנה של ויסקי או וודקה, למשל.
סיכונים של אלכוהול עודף
למרות ההטבות המתקבלות מצריכה יומית מתונה של אלכוהול, צריכת יתר של משקאות אלכוהוליים קשורה לעלייה בבעיות כגון סרטן, מחלות לב וכלי דם, מחלות נוירולוגיות ומעיים גסטרואינטסטינליות. ראה מה הן מחלות הנגרמות על ידי אלכוהול.
אלו המתקשים לאכול רק 1 או 2 כוסות של אלכוהול ביום יכולים לבחור לקחת תרופות המסייעות להם להפסיק לשתות, כגון אנטי אתנול ו Revia, אשר צריך לקחת על פי ייעוץ רפואי. בנוסף, אתה יכול לבקש עזרה מקבוצות AA, אלכוהוליסטים אנונימיים, אשר מסייעים לטיפול בהתמכרות להתגבר על בעיות חברתיות ומשפחתיות הנגרמת על ידי שתייה.
כמו כן חשוב לזכור כי לאחר צריכת אלכוהול, גם בכמויות קטנות, אחד לא צריך לנהוג. במבחן הנשימה, למשל, רמת האלכוהול המרבי המותרת היא 0.05 מ"ג, אשר כבר ניתן לזהות לאחר צריכת רק 1 בקבוק של משקה חריף, למשל.
