כדי לאבד שומן בבטן מומלץ לאכול מזונות בריאים, אך השקעה thermogenics היא דרך טובה לחסל שומן מקומי באזור הבטן מהר יותר.
בנוסף, התרגילים נהדרים כי הם שורפים את השומן המצטבר, לשפר את מערכת הלב וכלי הדם ולהגדיל את חילוף החומרים עושה את הגוף להשקיע יותר אנרגיה כל היום וכל הלילה.
5 טיפים לחיסול שומן בטן הם:
1. שתיית תה ירוק
מלבד שתיית מים יש לקחת תה כי הם עוזרים לחסל את הרעלים ולעזור לרדת במשקל. דוגמה מצוינת היא תה ירוק, אשר יש קטצ'ינים המסייעים לייבש את הבטן, או תה משתן כגון תערובת שן הארי עם כובע עור sarsaparilla, אשר מסייע לחסל עודף נוזל מן הגוף, בולע את הבטן.
ראה את המתכון עבור 5 סוגים אחרים של תה לרדת במשקל לרדת במשקל מהר יותר.
2. תרגיל כל יום
כדי לשפר את המראה של הבטן, מקבל יותר יבש, לראות מאוד קל לעשות תרגיל זה צריך רק דקה אחת ביום:
עוד אחד הסודות לשריפת השומן הוא לרוץ כי בריצה הגוף מוציאה את השומן המצטבר כמקור אנרגיה, אבל בנוסף לריצה חשוב לעשות קצת תרגיל כמו התעמלות מקומי או פיתוח גוף על מנת להבטיח את הצמיחה של השרירים, אשר מגדילים את חילוף החומרים באופן טבעי.
3. לאכול יותר ירקות, ירקות ודגנים
כדי לאכול טוב אתה צריך לעשות ארוחות קטנות כל 3 שעות על ידי השקעה יותר ירקות, ירקות ודגנים. אכילת סיבים בכל הארוחות היא אסטרטגיה מצוינת לא מקבל רעב. לכתוב את כל מה שאתם אוכלים על ידי יצירת יומן מזון עוזר לך להיות מודעים יותר לכל מה שאתה אוכל, מה שמקל על זיהוי שגיאות מזון. ראה 3 מתכונים לאבד את הבטן.
בנוסף, מאכלים מתוקים מאוד שמנוני קפוא מוכן להיות נצרך יש להימנע ככל האפשר. מזון לבטן צריך להיות מבוסס על מזון טבעי כמו פירות, ירקות חלבונים רזים כמו בשר לבן או טופו. כדי לסיים את השומן בבטן לעשות ארוחות קבועות במהלך היום, הימנעות רגעים שבהם נפח הארוחה הוא גדול מדי, ובכך למנוע את הייצור מוגזם של אינסולין ואת עליית מסת השומן.
4. לאכול מזונות עשירים בסיבים
שמור על תפקוד המעי הרגיל עם דיאטה עשירה בסיבים של פירות וירקות. זה מונע עצירות ושימוש משלשלים שיכולים לגרות את המעי על ידי נפיחות וגרימת גז.
כדי לסייע לווסת את המעי, להשקיע זרעים כגון שומשום, זרעי פשתה ו chia, על ידי הוספת 1 כף (1 כף) בכל ארוחה. עם זאת, כדי להבטיח חיסול של צואה, לשתות 2 ליטר מים, מיץ תה לא ממותק מדי יום.
ראה דוגמאות נוספות של מזונות עשירים בסיבים.
5. לעסות את הבטן עם שומן הפחתת שמנת
עיסויים מקומיים על הבטן מדי יום לסייע להזרמת הדם ולעצב את הצללית. תוספים אשר חייבים להיות נוכחים בשומן טוב שריפת שומן הם קפאין או מתיל ניקוטין, כגון BioMedicin של DMAE הפחתת ג'ל.
זה בשומן כי הרעלים להתרכז, ולכן חשוב מאוד להבטיח הידרציה טובה ובכך להקל על חיסול אותם על ידי המעי ושתן, כי כאשר יש שריפת שומן מקומי גדול, יש גם שחרור גדול של רעלים דרך הגוף, אשר יש לחסל כדי לא לגרום לנפיחות ולהוביל להזדקנות מוקדמת.
בדוק את הווידאו הבא עבור מתכון נהדר עם קישואים כדי לעזור לשרוף שומן מקומי ועוד כמה טריקים שיכולים לעזור:
