רגליים נפוחות נגרמות בדרך כלל על ידי הצטברות נוזלים ובמקרה זה נפוצים יותר בסוף היום או להתעורר עם ההזדקנות עקב זרימת העניים. ראה את הסימפטומים העיקריים ב: תסמינים של זרימת דם גרועה ברגליים.
עם זאת, רגליים נפוחות יכול גם להיות מופעלות על ידי דלקת עקב שבץ או מחלות, אבל במקרים אלה בדרך כלל נפיחות מלווה בכאב קשה וקושי להעביר את הרגל, למשל.
לכן, חשוב להתייעץ עם רופא כללי בכל פעם נפיחות ברגליים לא משתפר מיום אחד למשנהו או גורם לכאב חמור מאוד, שכן זה עשוי להיות סימן לבעיה בריאותית שיש לטפל כראוי.
רגליים נפוחות עקב הצטברות נוזלים
הנפוץ ביותר סוג של נפיחות ברגליים נגרמת על ידי הצטברות של נוזלים, אשר יכול להיגרם על ידי:
1. להישאר הרבה זמן עומד או יושב
להיות יותר מדי זמן עומד במשך היום או לבלות כמה שעות ישיבה, במיוחד עם רגליים משוכלות, מקשה על הוורידים של הרגליים לשאת את הדם בחזרה אל הלב, ולכן, הדם מצטבר ברגליים, הגדלת נפיחות במהלך היום.
- כיצד לטפל: הימנע להישאר יותר מ 2 שעות עומד או יושב, לוקח הפסקות קטנות כדי למתוח ולהזיז את הרגליים. בסוף היום, אתה יכול אפילו לעסות את הרגליים או להעלות אותם מעל רמת הלב כדי להקל על זרימת הדם.
2. הריון
הריון הוא אחד הגורמים המובילים של רגליים נפוחות אצל נשים בשנות ה -20 וה -40 שלהן, כי בשלב זה של חיי האישה יש עלייה בכמות הדם בגוף. בנוסף, הצמיחה של הרחם גם מעכב את זרימת הדם ברגליים, קידום הצטברות שלהם, במיוחד לאחר החודש החמישי של ההריון.
- איך לטפל: מומלץ ללבוש גרביים מנוחה לקחת טיולים אור במהלך היום כדי לקדם את זרימת הדם. ראה טיפים נוספים על: רגליים נפוחות בהריון.
3. הזדקנות
הנפיחות ברגליים שכיחה מאוד אצל קשישים, וזה קורה כי עם התקדמות הגיל השסתומים הנמצאים בוורידים של הרגליים, המסייעים לדם לזרום, הופכים חלשים יותר, ומקשים על הדם לחזור ללב ו גרימת הצטברות ברגליים.
- כיצד לטפל: הימנע להיות זמן רב מדי יושב או עומד, ביצוע הפסקות קטנות במהלך היום כדי להרים את הרגליים. בנוסף, כאשר הנפיחות גדולה מדי, ייתכן שיהיה צורך להתייעץ עם המטפל הכללי כדי לקחת תרופות המסייעות לחסל נוזלים עודפים כגון Furosemide.
4. שימוש בתרופות
תרופות מסוימות המשמשות לטיפול בסוכרת, לחץ דם גבוה או כאב, כגון איבופרופן או Naproxen, עשויים להקל על הצטברות נוזלים ברגליים.
- כיצד לטפל: יש להתייעץ עם הרופא אשר רשם את התרופה כדי לשנות את סוג של תרופות אם הנפיחות עולה לאחר תחילת לקחת סוג זה של תרופות.
5. מחלות
למרות שזה נדיר יותר, מחלות מסוימות יכול לגרום נוזל לבנות ברגליים. כמה דוגמאות הן אי ספיקת לב, בעיות בכליות או מחלת כבד.
- כיצד לטפל: יש להתייעץ עם המטפל במידה ותופיע תסמינים אחרים, כגון עייפות מוגזמת, שינויים בשתן או כאבי בטן, לדוגמה, כדי לבצע את האבחון וליזום טיפול מתאים.
כיצד לחלק את הרגליים באופן טבעי
בסרטון זה ישנן כמה אסטרטגיות שיכולות לעזור: לתת 'הלם חום', לשכב עם הרגליים מורם ולקבל עיסוי. הנה השלבים הנדרשים כדי לעשות כל טכניקה בדרך הנכונה:
רגליים נפוחות עקב דלקת
דלקת היא הגורם העיקרי השני של רגליים נפוחות, עם זאת, במקרים אלה את הרגל נפוחה מלווה בכאב אינטנסיבי מאוד וקושי להזיז את הגף המושפע. הגורמים העיקריים לדלקת כוללים:
1. מכות
בעיטות חזקות ברגליים, כגון נפילה או בעיטה במהלך משחק כדורגל, למשל, יכולות לגרום לקרע קטן בכלי הדם ולדלקת של הרגל. במקרים אלה, הנפיחות מלווה בכאב עז במקום, כתם שחור, אדמומיות וחום, למשל.
- איך לטפל: דחיסה קרה צריך להיות מיושם על פני השטח כדי להפחית נפיחות ולהקל על הכאב, ואם הכאב לא לשפר או להיעלם לאחר שבוע אורתופד יש להתייעץ.
2. דלקת פרקים
דלקת פרקים היא דלקת של המפרקים הנפוצים ביותר בקרב קשישים שיכולים לגרום לנפיחות של הרגליים, במיוחד במקומות עם מפרק, כגון הברך, הקרסול או הירך. ראה כמה תסמינים: תסמינים של דלקת פרקים.
- איך לטפל: משחה אנטי דלקתית יכולה לשמש כדי להקל על נפיחות וכאב, אך מומלץ להתייעץ עם ראומטולוג כדי לאבחן את הבעיה וליזום טיפול הולם.
3. שברים
סיבה שכיחה נוספת של דלקת ברגליים היא הופעת שברים קטנים בעצמות, במיוחד בחולים עם אוסטאופורוזיס או שסבלו מכות קשות לרגליים. שברים קטנים אלה בדרך כלל אינם גורמים לכאב עז כמו שבר רגיל, וגם לא ניתן לראות בעין בלתי מזוינת.
- כיצד לטפל: אורתופד צריך להתייעץ אם הוא או היא סובלת אוסטאופורוזיס אם הנפיחות לא השתפרה בתוך שבוע לאחר מכה או אם הכאב מחמיר עם הזמן.
4. צלוליטיס
Cellulitis הוא דלקת של התאים של השכבות העמוקות יותר של העור בדרך כלל מתעוררת כאשר יש לך פצע על הרגל כי מקבל נגוע. התסמינים הנפוצים ביותר מלבד נפיחות כוללים אדמומיות אינטנסיבית, חום מעל 38 מעלות צלזיוס וכאב חזק מאוד.
- כיצד לטפל: יש לפנות לחדר מיון אם התסמינים נמשכים יותר מ -24 שעות כדי לאבחן את הבעיה ולהתחיל את הטיפול המתאים, אשר בדרך כלל נעשה עם אנטיביוטיקה.
