תוספים של ויטמין C, ויטמין D, אבץ, tribulus terrestris ו הג'ינסנג ההודי ניתן לציין כדי להגדיל את הייצור ואיכות הזרע. אלה ניתן למצוא בבתי מרקחת ובתי מרקחת ואין צורך מרשם כדי לרכוש.
אבל כדי לבחון את התוצאות מומלץ לצרוך את המינון המצוין, כל יום, לפחות 2 חודשים. מחקרים שנערכו עם חומרים טבעיים אלה הראו כי לאחר חודשיים או שלושה חודשים כמות וכמות הזרע גדל באופן משמעותי, עם זאת, הצריכה שלהם אינה ערובה כי האישה יכולה להיכנס להריון, במיוחד אם יש לה גם איזה סוג של פוריות.
בכל מקרה, כאשר בני הזוג לא יכולים להיכנס להריון, בדיקות צריך להתבצע כדי לגלות את הסיבה ומה ניתן לעשות. כאשר מתברר סוף סוף שהאישה בריאה לחלוטין, אבל האדם מייצר זרע מעטים, או כאשר יש להם תנועתיות ובריאות, התוספים שיכולים לעזור הם:
1. ויטמין C
צריכת מינונים טובים של ויטמין C יומי היא אסטרטגיה מצוינת להגדיל את הטסטוסטרון על ידי שיפור כוח, מרץ וייצור הזרע. בנוסף לאכול יותר מזונות עשירים בוויטמין C כמו תפוזים, לימון, אננס ותות שדה, אפשר גם לקחת 2 כמוסות של 1 גרם כל יום ויטמין C.
ויטמין C הוא ציין כי הוא נלחם מתח חמצוני, אשר עולה עם הגיל ובמקרה של מחלות, אשר קשורה לירידה פוריות הגבר. אז הצריכה הרגילה deflates את התאים ו potentiates את בריאות הזרע להגדיל את תנועתיות, מגביר את הייצור של זרע בריא.
2. ויטמין D
תוספת ויטמין D היא גם עזרה טובה להילחם באי פוריות הגבר ללא כל סיבה נראית לעין כי זה מגביר את רמות הטסטוסטרון. נטילת 3, 000 IU של ויטמין D3 מדי יום יכולה להגדיל את רמות הטסטוסטרון בכ -25%.
3. אבץ
אבץ בכמוסות הוא גם סיוע טוב בשיפור הייצור של זרעונים אצל גברים חסרי אבץ אשר בפועל הרבה פעילות גופנית. זה מצוין כי חוסר אבץ קשורה לרמות נמוכות של טסטוסטרון, איכות זרע ירודה וסיכון מוגבר לאי פוריות הגבר.
4. טריבולוס טרסטריס
תוסף הטריסטולוס יכול לשמש לשיפור איכות הזרע משום שהוא מגביר את הטסטוסטרון ומשפר את תפקוד הזיקפה ואת הליבידו. לכן מומלץ לקחת 6 גרם של טריסטריס tribulus ליום לפחות 3 חודשים ולאחר מכן להעריך את התוצאות.
5. ג'ינסנג הודי
תוסף Ashwagandha (Withania somnifera) היא גם אופציה טובה כדי לשפר את רמות הזרע בריא ומונע. הצריכה היומית של תוסף זה במשך כחודשיים יכולה להגדיל את ייצור הזרע ביותר מ -150%, בנוסף לשיפור תנועתיותו ולהגדלת נפח הזרע. במקרה זה מומלץ לקחת 675 מ"ג של תמצית שורש אשווגנדהה ליום במשך כ -3 חודשים.
