ההבדל הגדול בין דיאטה לאור הוא כמות המרכיב שהצטמצם בהכנת המוצר:
- דיאטה : יש אפס של מרכיב כלשהו כגון אפס שומן, אפס סוכר או אפס מלח. לכן, הם יכולים להיות בשימוש על ידי אנשים עם בעיות כרוניות כגון סוכרת, לחץ דם גבוה או כולסטרול גבוה, למשל;
- אור : הם מראים ירידה של לפחות 25% בכמות של מרכיב כלשהו או בקלוריות באופן כללי, בהשוואה לגירסה הרגילה של המוצר.
לכן, אף גירסה לא מבטיחה שהמוצר הנרכש הוא בריא או נמוך בקלוריות, שכן זה יהיה תלוי במרכיב שהוריד במתכון. אז זה מאוד חשוב תמיד לקרוא את התווית לפני רכישת המוצר.
לדוגמה, אין להשתמש בדיאטה וקניית מזון קל, כי רק הפחית את כמות הנתרן במוצר כי הקלוריות שלך יישאר זהה.
מה דיאטה מוצרים עבור
מוצרי דיאטה יש לרכוש רק במקרים ספציפיים של כל מחלה או שינוי בבדיקת הדם. לכן, בהתאם לסוג המרכיב שהוסר מן המתכון המוצרים המתאימים ביותר עבור:
- אפס תוספת של סוכר : לחולי סוכרת;
- תוספת אפס שומן : למי יש כולסטרול גבוה או טריגליצרידים גבוהה;
- אפס תוספת של נתרן / מלח : למי יש לחץ דם גבוה.
לכן, חשוב לדעת את הבעיה הבריאותית שיש לטפל כדי להיות מסוגל לקנות מזונות ספציפיים, יש צורך תמיד להסתכל על תווית המוצר כדי לזהות אילו מרכיבים השתנה ואם זה באמת נכנס לתזונה.
דיאטה יש פחות קלוריות?
למרות כמה מוצרים דיאט אין סוכר, זה לא אומר שיש להם פחות קלוריות, וכמה אולי אפילו מכילים יותר קלוריות מאשר מוצר שאינו דיאטה. הסיבה לכך היא לשמור על הטעם והמרקם, יצרנים לשים כמות גדולה יותר של שומנים או מרכיבים אחרים, עוזב את המזון יותר קלוריות.
מה הם מוצרים אור
מוצרים אור צריך להיות נרכש כאשר אתה רוצה לקבל קצת הפחתה מסוים מזין או את הקלוריות הכוללת של המוצר. על פי חוק, מוצרים אור חייב להכיל 25% פחות קלוריות או כמה חומרים מזינים, כגון מלח, סוכר, שומן או חלבון, אשר לא תמיד ירידה משמעותית ומביא יתרונות בריאותיים.
אז לפני רכישת מוצר אור, חשוב לציין אילו חומרים מזינים הופחת ואם הפחתת זה מעניין עבור הדיאטה להיות במעקב. חשוב גם לדעת כי דיאטה או מוצרי אור יכול גם להיות גבוה בשומן, אז אתה צריך להבין מדוע לאכול מזונות אלה לא תמיד לעזור לך לרדת במשקל.
טיפ טוב בשבילך לעשות טעות היא להשוות את תוויות המזון, אז לצפות בסרטון הבא ולדעת מה חשוב להסתכל על תוויות לאכול טוב יותר: