סיליקון אורגני הוא מינרל בשימוש נרחב במוצרי יופי כפי שהוא מסייע לשמור על העור המשרד ואת השיער ואת הציפורניים יפה ובריאה. המאכלים העיקריים עשירים בסיליקון אורגני הם:
- פירות: תפוח, תפוז, מנגו, בננה;
- ירקות: כרוב גולמי, גזר, בצל, מלפפון, דלעת,
- זרעי שמן: בוטנים, שקדים;
- דגנים: אורז, תירס, שיבולת שועל, שעורה, פולי סויה;
- אחרים: דגים, סובין חיטה, מים נוצצים.
בנוסף על מקורות תזונתיים, סיליקון ניתן למצוא קרמים נגד ההזדקנות בצורה של כמוסות, אשר ניתן לרכוש בבתי מרקחת, חנויות מזון בריאות או באתרי אינטרנט, עם מחירים הנעים בין 40 ל 80 אמיתי.
היתרונות של הסיליקון
סיליקון מביא יתרונות בריאותיים הקשורים בעיקר יופי, עצמות המפרקים, כגון:
- לחזק את העצמות ואת המפרקים כפי שהוא מגדיל את הייצור של קולגן;
- עזרה בריפוי של שברים בעצמות;
- למנוע אובדן שיער, ולהגדיל ברק ורכות;
- מניעה וסיוע בהתאוששות של מחלות בדרכי הנשימה, כגון שחפת;
- לחזק את הציפורניים ולמנוע זיהומים בידיים;
- הגן על המוח מפני הרעילות של אלומיניום, מינרל הקשור למחלות כגון אלצהיימר;
- מניעת טרשת עורקים;
- מניעת קמטים והזדקנות מוקדמת.
מחסור של סיליקון בגוף גורם תסמינים כגון היחלשות של עצמות, שיער, ציפורניים, קמטים מוגברת הזדקנות כללית של העור.
כמות מומלצת
עדיין אין הסכמה על כמות המומלצת של סיליקון, אבל בדרך כלל 30-30 מ"ג ליום לספורטאים ו 20-30 מ"ג לא לספורטאים.
חשוב לזכור כי קשישים נשים בגיל המעבר יש קושי גדול יותר קליטת הסיליקון במעי, צורך הערכה רפואית לפני תחילת כל תוספת של מינרל זה.
כיצד להשתמש
בנוסף למאכלים עשירים בסיליקון, מינרל זה יכול לשמש קרמים לחות היומי או לפי הוראות רופא העור.
יש לקחת את הסיליקון בקפסולות בהתאם למרשם רופא או דיאטנית, אך בדרך כלל ממליץ על בליעה של 2 מ"ג של סיליקון טהור ליום, יש צורך לקרוא את התווית של התוסף כדי לראות כמה סיליקון זמין.
לעור ללא קמטים, ראה כיצד להשתמש בסיליקון אורגני כדי להצעיר.
