נטילת תה לאחר לידה היא דרך מצוינת לרדת במשקל כי זה מגדיל את הייצור של חלב אם ולכן ההוצאות הקלוריות של הגוף של אמא, אשר צורכת את השומן שנצבר במהלך 9 החודשים של ההריון כמקור אנרגיה. בנוסף, לוקח הרבה תה לאחר לידה גם מעדיף במחזור ועוזר לנפח, במיוחד לאחר ניתוח קיסרי.
אבל לא כל תה ניתן להשתמש בהנקה כי הם יכולים לשנות את הטעם של חלב או לגרום אי נוחות או התכווצות התינוק. גלה אילו לא אמור להיות בשימוש על ידי לחיצה כאן.
תה הטוב ביותר עבור אמא מי breastfeeds
לכן, תה הצביע ביותר לרדת במשקל לאחר הלידה, אבל זה לא לפגוע בהנקה וגם התינוק אינם:
- גדילן:
אחד התה הטוב ביותר לירידה במשקל לאחר הלידה כי יש לו חומר שנקרא silymarin כי משפר את הייצור של חלב אם. חלב גדילן יכול לשמש גם כתוסף בצורת אבקה כדי להגדיל את הייצור של חלב אם ו ניתן למצוא בבתי מרקחת.
כדי להפוך את גדילן גדילן רק מקום אחד כפית של זרעי גדילן חלב עבור כל כוס מים רותחים, לתת לו לשבת במשך 15 דקות, מתח ושתיה 30 דקות לפני הארוחות העיקריות, צהריים וערב.
- לימון:
נהדר כי זה משפר את העיכול ונלחם את הגז, אשר יכול להיות אחד הגורמים הבטן נפוחה בשלב זה. אתה יכול לקחת 2 או 3 פעמים ביום, בין זמני הארוחה העיקרית או 30 דקות לפני ארוחת צהריים וערב, רצוי ללא ממתיק.
כדי להכין, פשוט לשים שקית של לימון Balm בכוס מים חמים ולתת לעמוד במשך 3 דקות, מכוסה כראוי. להתחמם.
- קמומיל:
זה ישמור אותך רגוע התינוק מדי, הבטחת התאוששות טובה יותר לאחר הלידה. זה יכול להיות שימושי כדי להרגיע את הבטן ולהפוך אותך רגוע יותר, וכמו שהוא מופרש על ידי חלב, גם עושה את התינוק רגוע יותר. זה יכול להיות מועיל לקחת שעה אחת לפני breastfeeding, קרוב למיטה של התינוק.
תה זה עוזר רזה למטה בגלל שינה טוב, קל יותר לנוח ולעשות את הבחירות הטובות ביותר מזון, מעדיף מזונות פחות קלוריות.
תה הכי טוב לאמא שלא מניקה
כדי להגדיל את המהירות של הרזיה לאחר הלידה כאשר האם אינה מניקה ניתן להשתמש:
- תה המכיל קפאין, כמו תה שחור, תה ירוק או תה מטה, לעזור להאיץ את חילוף החומרים ולשרוף שומנים.
- תה דיאורטי, כגון רוזמרין, ארנריה, מקרל או תה שומר, לעזור לנפח.
תה זה לא יכול לקחת כאשר אישה breastfeeds כי קפאין עובר חלב אם והוא יכול לגרום לנדודי שינה של התינוק ואת משתן תה יכול לגרום להתייבשות ולהפחית את ייצור החלב.
צפה בסרטון הווידאו וראה טיפים נוספים להפחתת משקל לאחר הלידה:
לאחר אובדן משקל דיאטה
לאחר אובדן משקל דיאטה צריך להיות מאוזן, עשיר מזונות טבעיים כגון פירות, ירקות, דגנים מלאים ודגים. בתזונה זו חשוב גם להימנע מזונות שמנים וסוכר גבוה, כגון מזון מטוגן, נקניקיות, עוגות ומשקאות קלים, למשל.
עם זאת, שינויים בגוף האם מתרחשים במהלך 9 חודשים של הריון לפחות הפעם צריך לחזור במשקל לפני ההריון. עם זאת, אם לאחר 6 חודשים האישה עדיין לא מרגיש טוב עם המשקל שלה היא צריכה להתייעץ עם תזונאי לעשות דיאטה נאותה מבלי לפגוע בייצור החלב.
אם אתה רוצה לדעת יותר על כמה קילוגרמים וכמה זמן להפסיד אחרי התינוק קרא: רזה שלאחר הלידה.
התזונה צריכה להיות מאוזנת היטב, המכילה כמויות טובות של ברזל, חלבון, אבץ וויטמין A כדי למנוע ולהיאבק נשירת שיער שקורה לאחר הלידה. בדוק אסטרטגיות פשוטות אך יעילות אחרות כדי לשמור על שיער יפה ומשיי ב: 5 אסטרטגיות כדי להילחם אובדן שיער לאחר הלידה.
