על מנת לרפא את העצב הסיאטי המודלק, יש לבצע את הטיפול שמציינים האורתופד או הפיזיותרפיסט, עם תרופות, תרגילים ולעתים גם פיזיותרפיה.
עצב השיא הוא העצב הגדול ביותר בגוף האדם, המתהווה על ידי כמה שורשים עצביים שמקורם בעמוד השדרה. העצב הסיאטי מתחיל בקצה עמוד השדרה, עובר דרך הישבן ובחלק האחורי של הירך, וכאשר הוא מגיע לברך הוא מתחלק בין העצב הטיביאלי והשבבי הרגיל ומגיע לרגליים. ובמסע הזה הוא יכול לגרום לכאב בתחושת עקצוץ, בעקיצות או בהלם חשמלי.
כאשר יש דחיסה או דלקת של עצב זה, סיאטיקה עולה כי גורם לתסמינים כגון כאב עז מאחור, gluteus או הרגליים, קושי לשמור על עמוד השדרה זקוף וכאב בעת הליכה. במקרים אלה חשוב לחפש רופא אורתופדי או פיזיותרפיסט כדי שיוכל להדריך את הטיפול הנכון.
תסמינים של עצב Sciatic מודלק
אם אתה חושב שאתה עלול להיות דלקת של עצב sciatic, בחר את הסימפטומים שלך ולדעת מה הסיכויים שלך:
- 1. כאב עקצוץ, קהות או זעזוע בעמוד השדרה, gluteal, הרגל או הבלעדית של כף הרגל. כן לא
- 2. תחושת צריבה, רגל סדוקה או עייפה. כן לא
- 3. חולשה באחת או בשתי הרגליים. כן לא
- 4. כאב זה מחמיר על ידי להישאר יותר מדי זמן. כן לא
- 5. קושי הליכה או להישאר זמן רב מדי באותה תנוחה. כן לא
לעתים קרובות הסימפטומים האלה קשורים לשינויים בעמוד השדרה, כגון דיסק הבקיע, spondylolisthesis או אפילו arthrosis בעמוד השדרה. מסיבה זו, כאשר הסימפטומים הראשונים מופיעים חשוב מאוד להתייעץ עם אורתופד או פיזיותרפיסט כך בדיקות מבוצעות במשרד בדיקות רנטגן של עמוד השדרה מבוצעות כדי להעריך אם עמוד השדרה יש כל השינויים כי הם דחיסת עצב נותן הסימפטומים.
כאשר האדם מציג סימפטומים אחרים כגון צובט תחושה, צריבה, ותחושה של רגליים עייפות וכבדות, אין לזה קשר לעצב הסיאטי, אבל הם אופייניים לתסמונת הכאב המיופאסיאלית, אשר לעיתים קרובות מבולבלת עם שינויים עצביים שיניים. למד כיצד לזהות ולטפל בתסמונת זו.
איך לדעת אם זה Sciatica
האבחנה של Sciatica יכולה להיעשות על ידי האורתופד או פיזיותרפיסט מבוסס על הסימנים והתסמינים שהוצגו. המבחן המורכב מבדיקת שינוי העצב הסיאטי יכול להיעשות במשרד: שוכב על הבטן ומרים את הרגל המתוח של האלונקה, אם יש כאב או עקצוץ, הבדיקה מצביעה על דחיסה סיאטית. אם יש כאב ברגל השנייה, זה מצביע על שינוי חמור של עמוד השדרה, כגון דיסק herniated, למשל.
בדיקות הדמיה כגון צילומי רנטגן ו- MRI עשויות להיות מועילות בהערכת עמוד השדרה, ומסייעות לזהות מה דוחס את העצב. אם עמוד השדרה הוא בריא וללא שינוי, הגורם של Sciatica צריך להיות רק שרירים או fascia, ואת הטיפול הוא פשוט יחסית.
כאשר הוא חשוד כי העצב ניזוק אפילו, אשר לעתים רחוקות קורה, רק במקרה של תאונה חמורה, ייתכן שיהיה צורך לבצע electroneuromyogram, שהיא בדיקה המעריכה את תפקוד העצב עצמו.
טיפולים עצביים Sciatic
טיפול בעצב Sciatic כואב או דלקת יכול להיעשות עם שימוש בתרופות משככי כאבים, גלולות אנטי דלקתיות, משחות, שימוש בכיסים חום פיזיותרפיה עם תרגילים ספציפיים. האפשרויות הן:
1. הסעד
התרופות המצוינות ללחימה בכאב הסכיטי עשויות להיות פאראצטמול, איבופרופן, או החזקות יותר, שמקורן במורפיום כמו טרמדול, אך מרפא שרירים ודיאספאן עשוי להיות מסומן גם על ידי האורטופד. אבל דרך טבעית יותר ללחימה בכאב היא לקחת את הויטמין B קומפלקס, כמו זה משפר את הבריאות של העצבים של הגוף.
2. עיסוי
עיסוי עם קרם לחות או שמנים אתריים הוא אחד האפשרויות הטובות ביותר לטיפול ביתי עבור עצב Sciatic מודלק כי זה משמש כדי להקל על הכאב ולשפר את התנועה כי זה מרגיע את השרירים של הגב, הרגליים והישבן, ובכך להפחית את הלחץ העצבי, אבל עדיף לבצע על ידי מעסה או פיזיותרפיסט ואינו שולל את הצורך בטיפול במרפאה.
3. תרגילים
מנוחה מחריף את הכאב, כמו גם להישאר זמן רב מדי באותה תנוחה ולכן קל האימון יתקבלו בברכה. בתחילה, מתיחות שניתן לעשות עם האדם שוכב על הבטן שלהם למעלה ומחבק את הרגליים, למשל, מומלץ ביותר.
כאשר הכאב פוחת בעוצמה, לאחר השבוע הראשון של הפיזיותרפיה, ניתן לבצע תרגילי חיזוק שרירים, כגון: שכיבה על הבטן, כיפוף הברכיים והידוק כרית בין הרגליים ועבודה בגב ובגב, שוכבים על הבטן למעלה, לכופף את הברכיים ולהרים את הירך ואת התחת של המלטה. אלה תרגילי פילאטיס קליני הם אפשרויות מצוינות לרפא Sciatica כי הם מחזקים את הבטן ואת עמוד השדרה. חיזוק הבטן הוא טריק גדול כדי להגן על עמוד השדרה. הנה הנחיות לביצוע התרגילים המוצלחים ביותר בסרטון זה:
ראה תרגילים אחרים עבור זה: 5 תרגילי פילאטיס נגד כאבי גב.
4. פיזיותרפיה
ברוב המקרים, טיפול בדלקת או דחיסה של העצב הסיאטי כולל מפגשים פיזיותרפיים עם מכשירים המפחיתים כאב ודלקת, ומתבצע תרגילי חיזוק ומתח, וטכניקות ידניות משמשות לגיוס ולמתח את הרגל הפגועה, שיפור את אספקת הדם לעצב הסיאטי עצמו, מנרמל את הטון של השרירים של gluteus והרגל.
בנוסף, מומלץ גם להחיל חום מקומי על האזור כדי להיות מטופלים, וכדי לבצע מתיחה כדי למתוח ולהפחית את הלחץ העצבי. ראה טיפול ביתי ואפשרויות אחרות לטיפול בעצב הסיאטי בטיפול ביתי עבור עצב Sciatic.
לפעמים כאשר בעיות אלה קשורות עם יציבה ירודה, פיזיותרפיסט עשוי גם להמליץ על ביצוע טיפול שנקרא גלובל postural חינוך מחדש - RPG, שבו יש תיקון של יציבה ו מתיחה של השרירים האחראים לשינוי postural.
5. מזון
במהלך משבר Sciatic יש להעדיף מזונות אנטי דלקתיים כמו סלמון, שום, בצל, זרעי פשתן, chia ושומשום. אבל חשוב גם להפחית את צריכת מזונות המגבירים דלקת בגוף, אשר בעיקר עיבוד בשר כגון נקניקיות, נקניקיות ובייקון, למד כיצד להפוך מזון אנטי דלקתיות.
6. טיפול אלטרנטיבי
בנוסף, ישנן אפשרויות אחרות, כי ניתן גם להשלים את הטיפול, הכוללים ביצוע אקופונקטורה ו רפלקסולוגיה הפעלות להקלה על כאב ואי נוחות. אפשרות נוספת היא אוסטיאופתיה, המורכבת משיטות שמרחיבות את השרירים, מושכות דרך לפוצץ את המפרקים, להיות דרך טובה לטיפול בעקמת, היפרלורדוזיס ודיסקים המופרעים שמעורבים בדרך כלל בסיבת הסיאטיקה.
7. ניתוח בעמוד השדרה
זה שמור רק במקרים חמורים ביותר, כאשר יש דיסק herniated כי לא משתפר עם כל הטיפולים שהוזכרו לעיל. במקרה זה המנתח עשוי להחליט להסיר את דיסק החוליות ולהדביק חוליה אחת באחרת, למשל.
כיצד למנוע כאב לחזור
כדי למנוע משבר חדש של Sciatica, עליך:
- באופן קבוע למתוח, למתוח את שרירי הרגל ואת עמוד השדרה. הנה כמה מתיחות אתה יכול לעשות במהלך יום העבודה ב 8 Stretches להילחם בחזרה כאב בעבודה.
- הימנעות מישיבה ופעילות גופנית קבועה כגון הליכה, פילאטיס או הידרוגינסטיקים המחזקים ומאריכים את השרירים;
- נסו לשמור על הגב יציבה נכונה גם כאשר יושב;
- תמיד להיות בתוך המשקל האידיאלי;
- שמור על הבטן תמיד חזקה כדי להגן על עמוד השדרה.
מה גורם לכאב עצבי שיסטי
כאב עצבי שיסטי מתרחש כאשר העצב עובר דחיסה, אשר נפוצה כאשר לאדם יש herniation דיסק בצוואר, במיוחד בין L4 או L5, הידוק של התעלה שבה חוט השדרה עובר, חוסר התאמה של חוליה, או כאשר יש לו גידול הטון ואת מוצקות של gluteus, למשל.
נשים שמתרגלות פעילות גופנית בחדר הכושר, יש להן קת תחתונה היטב, יכולות להיות סיאטיקה, שכן יש עליה בנימה או אפילו בחוזה גלוטלי, במיוחד בשריר הפיריפורמיס.
כ -8% מאוכלוסיית העולם סובלת מכאב סיאטי, שכן אצלם סיבי העצב עוברים דרך שריר הפיריפורמיס, וכשהוא מתוח מאוד או מתכווץ, הוא דוחס את העצב, ומוביל להופעת כאב בצורה של קהות, הלם או עקצוץ. למד לזהות תסמונת Piriformis.
עצב Sciatic מודלק בהריון
במהלך ההריון זה נפוץ עצב sciatic להיות מושפעים עקב עלייה במשקל מהירה, צמיחה בטן שינוי במרכז הכובד של האישה, אשר יכול להוביל דחיסה של העצב הזה. כאשר זה קורה, אישה בהריון צריך לחפש רופא או פיזיותרפיסט כדי להתחיל בטיפול למזער את הסימפטומים. הטיפול יכול להיעשות עם תרגילי מתיחה, דחיסות חם ומשחות אנטי דלקתיות לעבור את אתר הכאב.
