זה ירוק ביומסה ביומסה strogonofe הוא עבור אלה שרוצים לרדת במשקל כי יש כמה קלוריות, עוזר להפחית את התיאבון ואת הרצון לאכול ממתקים כי כל חלק של stroganoff זה יש 222 קלוריות ו 5 גרם של סיבים, אשר גם מסייע לטפל במאסר של בטן
ביומסה ירוקה בננה ניתן לקנות בסופרמרקטים, חנויות מזון טבעי יכול להיעשות גם בבית. למד כיצד לעשות זאת בסרטון הבא:
חומרים עבור מרכך
- 1 כוס (240 גרם) של ביומסה ירוקה בננה (שנרכשו בחנויות מוצרים טבעיים)
- 500 גרם חזה עוף חתוך לריבועים קטנים
- 250 גרם של רוטב עגבניות
- בצל קצוץ
- 1 שום ציפורן, טחון
- 1 כפית חרדל
- 1 כף שמן זית
- 2 כוסות מים
- 200 גרם פטריות טריות
מצב הכנה
מוסיפים את הבצל ואת השום בשמן הזית, מוסיפים את העוף עד הזהב, ולבסוף מוסיפים את החרדל. לאחר מכן מוסיפים את רוטב העגבניות ומניחים לו לבשל מעט. מוסיפים פטריות, ביומסה ומים. אתה יכול העונה עם מלח ופלפל לפי הטעם וגם להוסיף אורגנו, בזיליקום או עשבי תיבול ארומטי אחר שמעצים את הטעם ואינו מוסיף קלוריות.
זה מתכון עבור stroganoff עבור 6 אנשים יש סך של 1, 329 קלוריות, 173.4 גרם של חלבון, 47.9 גרם של שומן, 57.7 גרם של פחמימות ו 28.5 גרם של סיבים, וקל לעשות כאפשרות מצוינת עבור ארוחת צהריים יום ראשון, ניתן ללוות אורז חום או קינואה וסלט של ארוגולה, גזר ובצל מתובל חומץ בלסמי, למשל.
