מזונות עשירים בליזין הם בעיקר חלב, סויה ובשר.
ליזין הוא חומצת אמינו חיונית שיכולה לשמש הרפס כי זה מקטין שכפול ויראלי של וירוס הרפס הפחתת החזרה, חומרת זמן ההתאוששות של ביטויי הרפס או הרפס גניטלי.
ליזין נמצא במזונות אבל הסכום אינו מספיק לטיפול ולכן תוספת של 500 מ"ג ליום לדיכוי של הנגיף או 1000 ל 6000 מ"ג ליום מומלץ לטיפול של הישנות.
טבלה של מזונות עשירים בליזין
| מזון | כמות ליזין ב 100 גרם | אנרגיה ב 100 גרם |
| חלב דל שומן | 2768 מ"ג | 36 קלוריות |
| סויה | 2414 mg | 395 קלוריות |
| בשר טורקיה | 2173 מ"ג | 150 קלוריות |
| טורקיה הלב | 2173 מ"ג | 186 קלוריות |
| בשר עוף | 1810 mg | 149 קלוריות |
| אפונה | 1744 מ"ג | 100 קלוריות |
| דגים | 1600 מ"ג | 83 קלוריות |
| לופין | 1447 mg | 382 קלוריות |
| בוטנים | 1099 מ"ג | 577 קלוריות |
| חלמון ביצה | 1074 מ"ג | 352 קלוריות |
כמו ליזין הוא חומצת אמינו כי הגוף שלנו לא יכול לייצר, חשוב לצרוך חומצת אמינו זו באמצעות מזון.
מהו ליזין?
ליזין משמש כדי להילחם בזיהומים וירוסים כפי שהוא בעל תכונות אנטי ויראליות הוא יעיל מאוד עבור אוסטאופורוזיס כפי שהוא מסייע להגביר את ספיגת הסידן. בנוסף לכך, חשוב להתפתחות העצם והשרירים של הילדים, שכן הוא משתתף בפעילות של הורמון גדילה.
ליזין הוא גם מרכיב של התרופה ketoprofen lysinate, אשר מסומן עבור מחלות שונות כגון arthrosis, דלקת פרקים, דלקת פרקים, דלקת מפרקים שגרונית, צנית, שיגרון משותף חריפה, כאבי גב תחתון / רוך, דלקת, דלקת עצבים, distension שרירים, contusion, גם מתן הקלה של כאב בניתוחים שיניים, dysmenorrhea, ניתוח אורתופדי ועוד תנאים טראומטיים שלאחר הניתוח.
