אוסטאופורוזיס: 5 סוגים של תרגיל זה עוזר - כושר
none / כושר / 2018

5 התרגילים הטובים ביותר לחיזוק העצמות



none
למה לקחת חומצה פולית לפני ההריון
למה לקחת חומצה פולית לפני ההריון
התרגילים הטובים ביותר עבור אלה שיש להם אוסטאופורוזיס הם פיתוח גוף, הליכה או ריקוד למשל, שכן הם פעילויות המסייעות להאט איבוד מסת העצם, הימנעות הסיכון של שברים בעצמות. תרגול התרגילים הפיזיים באוסטאופורוזיס מסייע להגביר את כוח השרירים, משפר את האיזון ואת היציבה, משחרר כאבים, משפר את הרווחה ומסייע בביצוע משימות יומיומיות ופעילויות כגון סידור או בישול, למשל . בנוסף, פעילות גופנית חיונית לחיזוק העצמות, שכן היא מבטיחה הכנסת סידן לעצמות. ראה עצמות אחרות מחזקות טיפים על ידי צפייה בסרטון זה: עם זאת, אם לחולה יש אוסטיאופורוזיס קשה, או יותר מדי משקל עודף, הרופא עשוי להעדיף שהוא לא תרגיל עד העצמות חזקות, וב