אפל הוא פרי מאוד קלוריות, תכליתי מאוד, שניתן להשתמש בהם בצורה של מיץ, בשילוב עם מרכיבים אחרים כמו לימון, כרוב, זנגביל, אננס מנטה, והוא נהדר עבור detoxifying את הכבד. לוקח 1 של מיצים אלה ביום מסייע לחסל toxins מהגוף, סיוע בתהליך של ירידה במשקל, וגם היא דרך מצוינת להישאר hydrated.
הנה כמה מתכונים טעימים כי לא צריך להיות ממותק עם סוכר לבן כדי למנוע פגיעה בתוצאה. אם אתה רוצה להמתיק את זה, מעדיפים סוכר חום, דבש או סטיביה. בדוק טיפים לחסל סוכר מן האוכל שלך.
1. מיץ תפוחים עם לימון
המצרכים
- 2 תפוחים
- 1 גזר טרי
- מיץ של חצי לימון
מצב הכנה
מעבירים את התפוחים והגזר דרך צנטריפוגה או מכה את מערבל או בלנדר עם חצי כוס מים ולאחר מכן מוסיפים חצי לימון.
2. מיץ תפוחים עם יוגורט
המצרכים
- 2 תפוחים
- 5 תותים גדולים
- 1 יוגורט או יוגורט
מצב הכנה
הכה הכל בבלנדר או במיקסר ולקחת את הבא.
3. מיץ תפוחים עם זנגביל
המצרכים
- 2 תפוחים
- 1 עלה של כרוב קצוץ
- 1 ס"מ קצוץ ג'ינג'ר
מצב הכנה
מקציפים את החומרים בבלנדר או במערבל. עבור אנשים מסוימים ג'ינג'ר יכול לטעום חזק מאוד, אז אתה יכול להוסיף רק 0.5 ס"מ לטעום את המיץ, להעריך אם אתה יכול להוסיף את שאר זנגביל. שורש זנגביל ניתן להחליף במשך כמה צביטות של אבקת זנגביל.
4. מיץ תפוחים עם אננס מנטה
המצרכים
- 2 תפוחים
- 3 פרוסות אננס
- 1 כף
מצב הכנה
מקציפים את המרכיבים בבלנדר או במיקסר ולוקחים את הבא. הוספת 1 מנות של יוגורט רגיל נותן לך חטיף טוב בבוקר, למשל.
5. מיץ תפוחים עם תפוזים סלרי
המצרכים
- 2 תפוחים
- 1 גבעול סלרי
- 1 כתום
מצב הכנה
מקציפים הכל בבלנדר ולוקחים את הבא אם אתם מעדיפים להכות עם קרח.
כל המתכונים האלה הם אפשרויות טובות כדי להשלים ארוחת בוקר או חטיף, הוספת ויטמינים ומינרלים נוספים למזון, אבל כדי לטהר את הכבד יש צורך לחסל מזון מתועש, מעובד עשיר בשומן, סוכר או מלח מן הדיאטה.
לכן, מומלץ להעדיף לאכול סלטים, מיצי פירות אחרים, מרקים וירקות מוקפצים בשמן זית, ומעדיפים מקור של חלבון רזה כמו ביצה, עוף מבושל או דגים. סוג זה של מזון עוזר לנפח את הגוף ומביא יותר נפשי, אבל חינוך מחדש מזון הוא סוד להיות מסוגל לרדת במשקל בהחלטיות, לא משמין שוב.
כדי לדעת מה אתה יכול לאכול לצפות:
