ההימורים על החומרים הנכונים היא דרך מצוינת להילחם בלחץ וחרדה, להישאר רגועים ושלווים ורגועים באופן טבעי.
המרכיבים הטובים ביותר להירגע כוללים תשוקה פירות, תפוח אמבט ארומטי. למד כיצד להשתמש בחומרים אלו.
1. סירופ פירות תשוקה
תרופה טבעית טובה ללחץ היא לקחת את סירופ צמחים מוכן מן העלים פירות התשוקה ועשב לימון, כי אלה צמחי מרפא יש מרגיע תכונות מרגיעה.
המצרכים
- 4 כפות עשב לימון
- 3 עלי תשוקה
- 1 כוס דבש כתום
מצב הכנה
ללוש היטב את העלים של עשב לימון ואלה של תשוקה פירות ולאחר מכן לכסות אותם עם דבש. תן לו לשבת במשך 12 שעות ולאחר מכן המתח. שמור על סירופ זה סגור היטב מאוחסן הרחק מן האור. עצה טובה היא לשים את זה סירופ כוס מיונז ריקה.
מומלץ לקחת 3 עד 4 כפות של סירופ זה ליום למשך הסימפטומים.
תשומת לב: נשים בהריון ואנשים עם לחץ דם נמוך לא צריך להגזים את הצריכה של עלי התשוקה.
2. מיץ תפוחים
תרופה טבעית מצוינת למזער מתח לאחר יום מעייף הוא לקחת מיץ מזין וממריץ עשה עם קיווי, תפוח מנטה.
המצרכים
- 1 תפוח עם קליפה
- 1 קיווי קלופים
- 1 קומץ מנטה
מצב הכנה
מעבירים את כל החומרים דרך צנטריפוגה ולקחת את המיץ לעקוב. אם אתה מעדיף, להוסיף קרח וסוכר לפי הטעם.
לקחת אמבטיה חמה ביום קר או מקלחת קרה ביום חם היא גם דרך טובה לקבל קצת הרפיה.
תסתכל על כל הסימפטומים של מתח נפשי יודע מה לעשות.
3. תה שחור
תרופה טבעית גדולה נגד מתח היא לקחת שחור תה שחור סוג Camellia, אשר נמצא בחנויות מזון טבעי כל יום.
המצרכים
- 1 שקית תה שחור ( קמליה סינסיס )
- 1 כוס מים רותחים
מצב הכנה
מוסיפים את שקית התה השחורה למים הרותחים, מכסים ומניחים לעמוד על כ -10 דקות. מוציאים את השקיק וממתיקים עם כמות מינימלית של סוכר ומשקה. מומלץ לקחת 2 כוסות ביום.
תה שחור מסייע בהפחתת שיעור הקורטיזול בדם, להיות מאוד שימושי במאבק מתח וחרדה, וכאשר צורכים על בסיס קבוע יכול לתרום נוספת למניעת מחלת פרקינסון. אבל כמו תה שחור מגרה, מומלץ כי כוס 2 של היום הוא נלקח עד 17 שעות, כך אפקט מגרה שלה לא להפריע לישון.
4. אמבט ארומטי
טיפול ביתי מעולה כדי להפחית את הלחץ הוא האמבט של מלח ים ושמנים אתריים.
המצרכים
- 225 גרם של מלח ים
- 125 גרם של סודה לשתיה
- 30 טיפות של שמן אתרי אלגום
- 10 טיפות שמן אתרי לבנדר
- 10 טיפות של שמן חיוני להבהרת מרווה
מצב הכנה
מערבבים את מלח הים עם סודה לשתיה, ולאחר מכן מוסיפים את שמנים אתריים לאחסן את התערובת במיכל כתרים במשך כמה שעות. השלב הבא הוא להמיס 4 עד 8 כפות של תערובת באמבט עם מים חמים. להשרות באמבטיה ולהישאר באמבטיה במשך 20 עד 30 דקות.
המרכיבים המשמשים את הטיפול בבית זה מלבד עושה תערובת אמבטיה ריחנית מאוד ריחני, יש תכונות מרגיעה ומרגיעה הפועלים נגד כל מתח עצבי כמו מתח, חרדה ופוביות. קח אמבטיה עם תערובת זו של מלחים לפחות 2 פעמים בשבוע ולקדם שלך פיזית ונפשית רווחה.
5. מיץ אספסת
מיץ אספסת היא תרופה ביתית מצוינת להורדת הלחץ כי יש לה פעולה מרגיעה חזקה המסייעת ומונעת מצבי חרדה ומרגיעה את השרירים.
המצרכים
- 1 קומץ של אספסת
- 4 עלי חסה
- 1 גזר מגורד
- 1 ליטר מים
מצב הכנה
לשטוף היטב את כל החומרים, לגרר את הגזר ולהוסיף הכל בבלנדר יחד עם המים. מקציפים היטב לשתות 1 כוס מיץ אספסת מדי יום.
עשבי תיבול אחרים, אשר יכולים לשמש גם בתור הרגעה, הם קמומיל או לבנדר שניתן לבלוע כמו תה או בשימוש ארומתרפיה כדי להקל על מתח, עצבנות, חרדה.
