על פי הדיאטה מסוג הדם, אנשים עם סוג A יכולים להפיק תועלת מתזונה עשירה בירקות, ונמוך בבשר וחלב פרה ונגזרותיו משום שהם סובלים מבעיות עיכול רבות יותר. הסיבה לכך היא, על פי היוצר של דיאטה זו, מזונות לעורר ירידה במשקל אצל אנשים להשתנות בהתאם לסוג הדם שלהם.
דיאטה זו נוצרה על ידי ד"ר נטורופתית ד"ר פיטר ד 'Adamo והתפרסם לאחר שחרורו של הספר לאכול נכון 4 סוג שלך, שבו הרופא מסביר מה לאכול ומה להימנע על פי כל סוג דם. בעקבות שורה זו, הנה איך דיאטה עבור אנשים שיש להם סוג דם A + או A, המכונה גם בספר האיכרים:
מזון חיובי
מזונות חיוביים הם אלה שיכולים להיות נצרך בכל עת, כפי שהם למנוע ולטפל במחלות עבור קבוצה זו של אנשים, הם:
- דגים: בקלה, סלמון אדום, סלמון, סרדינים, טרוטה;
- גבינות טבעוניות כגון גבינת סויה וטופו;
- פירות : אננס, שזיף, דובדבן, תאנה, לימון, אוכמניות, משמש;
- ירקות : דלעת מורנגה, חסה, צ'ארד, ברוקולי, גזר, צ'רד, ארטישוק, בצל
- דגנים : קמח שיפון, אורז, פולי סויה ושיבולת שועל, לחם ארוחה סויה;
- אחרים : שום, רוטב סויה, מיסו, מולסה קנה, זנגביל, תה ירוק, קפה רגיל, יין אדום.
לדברי המחבר, אנשים עם דם A יש את מערכת העיכול השברירית ואת המערכת החיסונית רגישה יותר, הדורשים מזונות של עיכול קל.
מזון נייטרלי
מזונות נייטרליים הם אלה שאינם מניעים או גורמים למחלה, ולאנשים עם דם A, הם:
- בשר : עוף ותרנגול הודו;
- דגים : טונה ו הייק;
- נגזרות חלב : יוגורט, מוצרלה, ריקוטה, קרדים ומכרות גבינה;
- פירות : צימוקים, אגס, תפוח, תות, ענבים, אפרסק, גויאבה, קיווי;
- ירקות : גרגר הנחלים, עולש, תירס, סלק;
- דגנים : ארוחה תירס, פתיתי תירס, שעורה;
- תבלינים ועשבי תיבול : רוזמרין, חרדל, מוסקט, בזיליקום, אורגנו, קינמון, מנטה, פטרוזיליה, מרווה;
- אחרים : סוכר ושוקולד.
בנוסף, אנשים אלה נהנים גם מהנוהג של פעילויות חוצות ומרגיעות כגון הליכה ויוגה.
מזונות שליליים
מזונות אלה עלולים להחריף או לעורר את הופעת המחלה:
- בשר : בשרים אדומים כגון פרה, בשר חזיר וכבש;
- בשר מעובד : בשר חזיר, בייקון, חזה הודו, נקניק, נקניק, מורטדלה וסלאמי;
- דגים : קוויאר, סלמון מעושן, תמנון;
- חלב ומוצריו: שמנת חמוצה, יוגורט, חלב, גבינה, גבינת קוטג 'וגלידה;
- פירות : כתום, תות, קוקוס, אוכמבוק, אוכמבוק
- זרעי שמן: בוטנים, אגוזי ברזיל, פיסטוקים, אגוזי קשיו;
- ירקות : חצילים, שמפניון, תירס, כרוב;
- דגנים : שיבולת שועל, חיטה, קוסקוס ולחם לבן;
- אחרים : שמן תירס ושמן בוטנים.
לדברי המחבר של הספר, מזונות אלה בסופו של דבר את הצטברות הצטברות של רעלים בגוף, לטובת ההופעה של מחלות.
האם הדיאטה מסוג הדם פועלת?
למרות ההצלחה הגדולה של דיאטה זו, בשנת 2014 חוקרים מאוניברסיטת טורונטו, קנדה, פירסמו מחקר המראה כי הצרכים התזונתיים של אנשים אינם משתנים בהתאם לסוג הדם שלהם, ואין צורך להגביל את הצריכה של מזונות מסוימים רק בגלל שיש להם דם A או O, למשל.
ההמלצה היא שכולם צריכים לאכול דיאטה בריאה ומגוונת, אשר יכול לכלול את כל סוגי מזון טבעי ובריא, הן לירידה במשקל כדי לשמור על בריאות ולמנוע מחלות.
הנה איך לעשות דיאטה מהירה ובריאה במשקל.
