שתיית מים קוקוס היא דרך מצוינת להתקרר ביום חם או לחדש מינרלים לאיבוד באמצעות זיעה במהלך פעילות גופנית. יש כמה קלוריות כמעט ולא שומן וכולסטרול, שיש יותר אשלגן מאשר 4 בננות.
מים קוקוס הוא ציין במיוחד לקחת במהלך פעילות גופנית, אבל זה בקשה טובה להתקרר בחוף הים. להיות משקה ספורט טבעי יכול להיות נצרך על ידי אנשים מכל הגילאים, כולל תינוקות ואין לו התוויות נגד, והוא נהדר עבור התרפאות Hangover ו להיפטר אבנים בכליות.
היתרונות העיקריים של מי קוקוס הם:
1. לחות את הגוף
מי הקוקוס ממלאים את מלחי המינרלים, בעלי טעם מתקתק וקצת טעים. על ידי בעל טעם נעים אתה יכול ליהנות מים קוקוס כאשר צמא כדי להבטיח הידרציה של הגוף, העור והשיער.
2. נלחם בהנגאובר
שתיית מים קוקוס היא אסטרטגיה מצוינת להילחם הנגאובר מהר יותר. הוא מכיל קלוריות וסוכר באופן טבעי מעלה את רמת הסוכר בדם, נלחם בסימפטומים כגון חולשה ונפיחות בטן מכיוון שהוא מסייע לטהר את הכבד.
3. משפר את תפקוד הכליות
כי זה מים, הוא חוצה את מערכת העיכול כולו ובסופו של דבר מגיע לדם, עוזר להסיר רעלים וממריץ את הכליות לתפקד, לייצר יותר שתן. ככל שהשתן מופק יותר, כך גדלה ההתגייסות של הגבישים הקטנים היוצרים אבן בכליות, ובמקרה זה פועלת במניעה ובטיפול.
4. לא משמין
כל 200 מ"ל של מי קוקוס יש רק 38 קלוריות ולכן זה לא משמין, בנוסף הטעם הוא טעים ומסייע לחות את הגוף, שכן יש פחמימות זה בהחלט מחליף כל מיץ, להיות אופציה נהדרת עבור חטיפים. אתה יכול ללוות עם לחם מחיטה מלאה פרוסת גבינה לבנה ועגבניות עם אורגנו, למשל.
5. מנקה את העור
בנוסף לטיהור הגוף מבפנים החוצה כי זה detoxifies את הכבד והמעיים, אשר כבר משפר את בריאות העור, אתה יכול גם לרסס מים קוקוס על הפנים שלך כאשר אתה מתאמן פעילות גופנית בשמש, למשל. זה מנקה ומרענן את העור מבלי לגרום לתוקפנות כלשהי.
6. משפר את העיכול
מים קוקוס קלקול קיבה בעיכול, צרבת ו reflux להיות אסטרטגיה נהדרת עבור אלה בהריון אבל זה גם אסטרטגיה טובה עבור אלה הסובלים הקאה מתמדת כי זה מנקה ו hydrates הוושט, גרימת גירוי שנגרם על ידי חומציות של תוכן הבטן .
7. עוזר לשלוט על הלחץ
נוכחות אשלגן במי הקוקוס מסייעת להוריד לחץ דם גבוה, להקטין את הסיכון למחלות לב בעתיד כי אשלגן מנטרל את ההשפעה של נתרן על הגוף.
8. להילחם כולסטרול
צריכה קבועה של מי קוקוס מסייעת בהפחתת פלאקים אטרוסקלרוטיים בתוך העורקים ולהורדת הכולסטרול, מה שמעלה את בריאות הלב. אבל כדי לקבל את האפקט הזה אתה עדיין צריך לעקוב אחר כל ההנחיות של הרופא להורדת כולסטרול, רק עוד עזרה נוספת.
9. לחימה דולר
מי קוקוס מכיל סידן ומגנזיום המסייעים בבריאות השרירים, להיות יעיל במניעת הלחימה של התכווצויות של מי לתרגל פעילות גופנית. זה אפילו מוריד את המתח, לקדם הרפיה שרירים ואפילו תורם לסרוטונין, ההורמון קשור הנאה ורווחה.
10. משפר את המעבר במעיים
מי קוקוס הוא נהדר עבור המעי, כי זה שימושי עבור שני אלה הסובלים עצירות ושלשולים או שרפרפים רופפים. כמות הצורך עבור כל מקרה יכול להשתנות מאדם אחד למשנהו ולכן זה טוב לבדוק מדי יום אם הצואה הם משוחררים מדי, רק להפחית את צריכת מי קוקוס.
אין כמות מומלצת של קוקוס מים כי אתה יכול לצרוך ביום אבל זה טוב לא להגזים כי זה מכיל אלקטרוליטים שיכולים איזון הגוף. אז סוכרת או אנשים עם בעיות בכליות לא צריך לקחת יותר מ 3 כוסות מים קוקוס ליום.
אם בעיר שלך זה לא קל למצוא את הקוקוס הירוק או בשל כדי להיות מסוגל לקחת את מי הקוקוס שלך, אתה יכול לקחת את מי קוקוס מתועשים כי יש לו את אותן השפעות, להיות אפשרות בריאה יותר מאשר מיצים אבקה או מתרכז.
ראה גם את כל היתרונות של קוקוס ואיך להכין חלב קוקוס תוצרת בית.
