ההריון של האישה שמנה חייב להיות מבוקר יותר בגלל עודף משקל מגביר את הסיכון לפתח סיבוכים בהריון, כגון יתר לחץ דם וסוכרת באם, וגם בעיות של מומים בבית התינוק, כגון מומים בלב.
אמנם במהלך ההריון זה לא מומלץ לעשות דיאטות הרזיה, זה חיוני כדי לשלוט על איכות המזון ואת צריכת הקלוריות, כך התינוק יש את כל החומרים המזינים הדרושים להתפתחותה, ללא אישה בהריון כדי להגדיל את המשקל מאוד.
אם האישה היא הרבה מעל המשקל האידיאלי שלה, חשוב כי היא לרדת במשקל לפני ההריון כדי להשיג מקובל מדד מסת הגוף ובכך להפחית את הסיכונים הכרוכים overweight במהלך ההריון. ניטור תזונתי לפני ההריון ובמהלכו, במקרים כאלה, הוא הכרחי. ירידה במשקל לפני ההריון גם תעזור לאישה להרגיש את התינוק כאשר היא בהריון בגלל עודף שומן מקשה על האישה עודף משקל להרגיש התינוק שלה ערבוב.
כמה קילוגרמים האם עודף משקל אישה בהריון במשקל במהלך ההריון?
המשקל שאישה צריכה לעלות במשקל במהלך ההריון תלוי במשקל של האישה לפני ההריון, אשר מוערך על ידי מדד מסת הגוף, אשר מייחס את המשקל לגובה. לכן, אם מדד מסת הגוף לפני ההריון היה:
- פחות מ 19.8 (underweight) - עלייה במשקל במהלך ההריון צריך להיות בין 13 ל 18 ק"ג.
- בין 19.8 ל 26.0 (משקל מתאים) - עלייה במשקל במהלך ההריון צריך להיות בין 12 ל 16 ק"ג.
- יותר מ 26.0 (עודף משקל) - עלייה במשקל במהלך ההריון צריך להיות בין 6 ל 11 פאונד.
במקרים מסוימים, נשים שמנות לא יכולות לעלות במשקל או להשיג משקל נמוך מאוד במהלך ההריון, כי ככל שהתינוק גדל וההריון מתקדם, האם יכולה לרדת במשקל על ידי אכילה בריאה יותר, וככל שהמשקל שמקבל התינוק מפצה האם מאבדת, המשקל על האיזון לא משתנה.
שימו לב: מחשבון זה אינו מתאים להריונות מרובים.
סיכוני הריון באשה שמנה
הסיכונים להריון בנשים שמנות כרוכות בבעיות לבריאות התינוק והאמא.
לאישה בהריון השמנה יש סיכון גבוה יותר לפתח לחץ דם גבוה, רעלת הריון וסוכרת הריונית, אך התינוק עלול גם לסבול מעודף משקל מהאם. הפלה ופיתוח של מומים אצל התינוק, כגון פגם בלב או ספינה ביפידה, שכיחים יותר אצל נשים שמנות, כמו גם סיכון מוגבר ללקות בפגים.
לאחר הלידה של האישה שמנים היא גם יותר מסובך, עם סיכון גדול יותר של הצטלקות, כך להרזיה לפני ההריון יכול להיות דרך מצוינת יש הריון ללא סיבוכים.
מזון עבור השמנת יתר בהריון
התזונה של האישה ההרה השמנה חייבת להיות מאוזנת ומגוונת, אך הכמויות חייבות להיות מחושבות על ידי התזונאי, כך שהאשה ההרה יש את כל החומרים המזינים הדרושים להתפתחות התינוק. בנוסף, ייתכן שיהיה צורך לקבוע תוספים על פי משקל הגוף של האישה ההרה.
זה חיוני לא לאכול מזונות שומניים, כגון מטוגן או נקניק, ממתקים ומשקאות קלים.
כדי ללמוד עוד על מה לאכול במהלך ההריון ראה: האכלה בהריון.
