שתייה מוגזמת לבריאות, לא רק משום שהיא מכילה כמות גדולה מדי של סוכר, אלא משום שהיא מכילה גם רכיבים המחלישים את כל איברי הגוף.
בנוסף, למקרר אין ערך תזונתי ועדיין מכיל כמויות גבוהות של מלח, המקדמות שימור נוזלים, מובילות לעלייה במשקל, בטן נפוחה ורגליים נפוחות.
רוב המשקאות הקלים עשויים מחומצה זרחתית, סירופ תירס ואשלגן, שהם חומרים שעלולים להוביל לבעיות בריאותיות שונות.
ראה מה הן הפרעות אכילה נפוצות אחרות שפוגעות בבריאות.
1. סוכרת ועלייה במשקל
רק פחית אחת של סודה מכילה כ -10 כפות סוכר, דבר שמגדיל במידה ניכרת את רמת הסוכר בדם ומקטין את פעולת האינסולין בגוף. לכן, אם לבלוע באופן קבוע, סודה יכול להוביל להתפתחות של סוכרת.
כמו כן, כאשר רמות הסוכר בדם עולה מהר מדי, כגון לאחר שתיית פחית של סודה, זה נורמלי להרגיש רעב יותר, מה שמוביל לעלייה במשקל מוגזם.
2. היחלשות העצמות והשיניים
רוב המשקאות הקלים מכילים כמות גבוהה של חומצה זרחתית המונעת מהגוף לספוג את הסידן הדרוש לחיזוק העצמות. בדרך זו, אנשים ששותים משקאות מוגזים באופן קבוע יכולים לפתח בעיות כמו חללים או אוסטאופורוזיס.
זו חומצה זרחתית גם מקשה על הבטן לייצר חומצה קיבה, להאט את תהליך העיכול וקליטת חומרים מזינים.
3. אבנים בכליות
בשל חומציות של משקאות קלים, הגוף צריך להשתמש בסידן, אשר ישמש את העצמות, כדי להקל על העיכול ולאזן את ה- pH.
בדרך זו, הכליות צריך לחסל את הסידן המשמש בתהליך זה, אשר מגדיל את הסיכון של אבנים בכליות, בשל הצטברות של סידן בפנים.
4. לחץ דם מוגבר
משקאות קלים יכולים להוביל לעלייה הדרגתית בלחץ הדם, במיוחד בשל כמויות גבוהות של נתרן וקפאין.
בנוסף, מספר מחקרים מצביעים על כך שהצריכה המוגזמת של פרוקטוז, שהיא הסוכר במשקאות קלים, היא גם סיבה מרכזית ללחץ דם גבוה.
5. סרטן מערכת העיכול
בנוסף כימיקלים מסרטן פוטנציאלי בקירור, כגון אספרטיים, משקאות אלה מכילים חומציות pH מאוד, דומה לזה של חומץ, אשר מוסווה על ידי כמות גבוהה של סוכר.
האיבר היחיד בגוף האדם המסוגל לעמוד בסוג זה של חומציות הוא הקיבה, ולכן כל האיברים האחרים, כגון הפה, הוושט או המעי, אשר באים במגע עם סוג זה של חומציות, עשויים, לאורך כל לפתח גידולים עקב שינויים בתאים שלהם.
כי נשים הרות וילדים לא צריך לקחת
הקירור הוא רע בהריון כי זה גורם אי נוחות בבטן, תורם לעלייה במשקל יכול לגרום לשימור נוזלים.
בנוסף, קולה מבוססי משקאות קלים כמו קוקה קולה ופפסי יש הרבה קפאין, אשר במהלך ההריון לא יכול לחרוג 200 מ"ג ליום. אם האישה ההרה לוקחת 2 כוסות קפה ביום, היא לא יכולה לאכול יותר קפאין.
משקאות קלים שיש להם קפאין גם לא צריך להיות שיכור במהלך breastfeeding כי קפאין עובר חלב אם יכול לגרום לנדודי שינה אצל התינוק.
אצל ילדים, המשקה הקל עלול לעכב התפתחות גופנית ונפשית, כמו גם להקל על הופעת מחלות כגון השמנת יתר וסוכרת. משקאות קלים יש להוציא מן האכלה התינוק, ואתה יכול לבחור מיצי פירות, בנוסף למים, עבור צריכת נאותה של נוזלים.
גם לראות את הדף 5 סיבות לא לתת סודה לילד שלך.
