היתרונות של Prune

אכילת שזיפים יכול להיות אסטרטגיה מצוינת כדי לעזור להקל על עצירות על ידי ויסות תפקוד המעיים הלכודה כי זה עשיר מאוד בסיבים.

יתרונות אחרים של אכילת שזיפים כרוך:

• לשפר את זרימת הדם כי יש נוגדי חמצון;
• להילחם מחלות לב וכלי דם על ידי צורך rutin ו ויטמין C כי לשמור על בריאות כלי הדם;
• ירידה התיאבון כי זה גבוה בסיבים.

Prune מסייע גם כדי לטהר את הגוף כי יש פקטין שהוא סוג של סיבים המסייעת להסיר מתכות כבדות רעילות כמו עופרת או כספית מהגוף, אשר עשוי להיות נוכח דגים או פירות וירקות שנרכשו בסופרמרקט.

עם זאת, שזיפים לא יכול להיות נצרך בכמויות גדולות כי זה משמין, לא כדי לקבל שומן יש את היתרונות של שזיפים פשוט לאכול 2 שזיפים ליום כי יש 19 קלוריות.

שולחן תזונה של שזיפים

הקשה על בלנדר שזיפים עם גרנולה, דגנים ויוגורט היא דרך מצוינת לצרוך אותו על ידי הגדלת כמות של סיבים תזונתיים.

הנה מתכון טעים, קל להתאמה לעוגה עם שזיפים, במיוחד עבור הסובלים מעיים תקוע: מתכון עוגה Prune עבור עצירות.