אם הילד תמיד עושה התקף זעם בארוחות רק רוצה לאכול ממתקים, חטיפים ומזון מתועש, תמיד מסרב מזונות בריאים ומזין, מה שאתה צריך לעשות כדי ללמוד לאכול הכל היא לחנך את בלוטות הטעם שלך.
כדי לחנך את החיך של הילד להציע מזונות עם טעמים פחות אינטנסיבי כמו פירות וירקות. חכה שהוא יהיה רעב וכאשר הוא מגלה עניין בארוחות תמיד מציעים אפשרויות בריאות ומזין.
7 עצות לילד שלך לאכול טוב
הנה טריקים נהדר עבור הילד שלך, הנכד או האחיין כדי להאכיל היטב לגדול חזק ובריא:
1. פחות ממתקים
ממתקים צריך להיות מוגבל רק פעם בשבוע, ולאחר אכילת הארוחה כולה, הקינוח צריך תמיד להיות 1 פירות ורק אחרי כל זה, יכול לאכול את המתוק המיוחל.
זה טוב כי הילד רגילים לאכול קצת מתוק כי הם גבוהים בקלוריות ואין להם כל החומרים המזינים הדרושים כדי לגדול בריא, בנוסף עדיין לפגוע בשיניים. כדורים, סוכריות על מקל ומסטיקים יש לשמור על מינימום ואז זה טוב לצחצח את השיניים של הילד כדי להפחית את הסיכון של עששת.
2. התעקש
מחקר מדעי טוען כי אדם יכול לטעום אוכל מסוים עד 15 פעמים לפני שמחליטים אם לאהוב את זה או לא. אז אם הילד שלך מראה שהוא או היא לא אוהבים משהו, תתעקש לפחות 10 פעמים נוספות לפני שתוותר. התעקש אבל לא כוח, אם הילד מראה שהוא הולך להקיא, עדיף לקחת זמן לחכות קצת יותר להציע שוב. ראה מתי דחיית מזון אינה רק התקף זעם של הילד.
3. שלא לדבר על לאכול
מ 1 שנה של גיל, ילדים צריכים לאכול לבד, גם אם בהתחלה עושה הרבה בלגן ולכלוך. סינר גדול ויריעות של נייר מטבח יכול לעזור לשמור על הכל מסודר ומסודר כאשר אתה מסיים את הארוחה. אם הילד לא לשים כפית של מזון בפיו, להימנע מאיומים אבל מגרה את הרצון לאכול, לאכול מולו ולשבח את האוכל אומר: המממ, טעים, לראות כמה זה טעים!
4. נבדק את המצגת של האוכל
אסטרטגיה טובה לילד ללמוד לאכול פירות וירקות היא לשנות את הדרך שבה מזונות אלה מוצגים. המרקם והצבע של המזון משפיעים גם על החיך. אם הילד שלך לא אוהב גזר מגולח, נסה בישול ריבועים גזר על ידי האורז כדי לראות אם הם אוכלים יותר.
5. צלחת צבעונית מושכת
לעשות את המיטב כדי לשנות את המראה ואת הצבע של מזון. החלף ולהשתמש מאכלים צבעוניים שונים לעתים קרובות כי זה עושה את הילד נמשך יותר זמן הארוחה.
6. סביבה טובה מקלה
אם הסביבה מלחיצה ומרגיזה, סביר יותר שהילד יספוג התקפי זעם וידחה את האוכל, לכן יש לקיים שיחה נעימה עם השולחן עם התינוק או הילד, תוך התעניינות בתגובתם. אל תתנו לה להפסיק את הארוחה במשך יותר מ -15 דקות, אחרת הרצון לאכול יהיה ממש לעצור. במידת הצורך, במקום הטלפון הסלולרי להתעורר.
7. ודא שהיא רעבה
תנו לילד לאכול דבר לפחות שעתיים. אין להציע לחם או מטפל לפני הארוחות כי אחרת הילד לא יהיה רעב בזמן הארוחה.
ראה טיפים נוספים שמלמדים טטיאנה בסרטון זה:
קרא גם:
- כיצד לפתוח את התיאבון של הילד
- כיצד לזהות את השגיאות הנפוצות ביותר של אכילה של ילדים
