הכנסת מזון לתינוקות חשובה מאוד, כי כאשר התינוק מפסיק להניק באופן בלעדי ומתחיל להאכיל בגיל 6 חודשים, הרזרבות הטבעיות של הברזל נעלמות, ולכן כאשר הוא מציג דיאטה מגוונת, התינוק צריך לאכול:
- עדשים אדומות מבושלות: 2.44 מ"ג Fe לכל 100 גרם של מזון;
- פטרוזיליה: 3.1 מ"ג Fe לכל 100 גרם של מזון;
- חלמון ביצה מבושל: 4.85 מ"ג Fe לכל 100 גרם של מזון;
- בטטה: 1.38 מ"ג Fe לכל 100 גרם של מזון;
- שום 0.7 מ"ג Fe לכל 100 גרם של מזון;
- Lean Veal: 2.4 מ"ג Fe לכל 100 גרם של מזון
- עוף: 2 מ"ג Fe לכל 100 גרם של מזון;
- כבש רזה: 2.2 מ"ג Fe לכל 100 גרם של מזון
- Red Bean Broth: 7.1 מ"ג Fe לכל 100 גרם של מזון;
- פפאיה: 0.8 מ"ג Fe לכל 100 גרם של מזון;
- אפרסק צהוב: 2.13 מ"ג Fe לכל 100 גרם של מזון;
- גרגר הנחלים: 2.6 מ"ג Fe לכל 100 גרם של מזון.
הצורך של בייבי ברזל (RDA)
הצורך ברזל של הגוף של התינוק עולה באופן דרסטי על ידי השלמת 6 חודשים של החיים,
- תינוקות 0 עד 6 חודשים: 0.27 מ"ג
- תינוקות 7-12 חודשים: 11 מ"ג
זה אפשרי רק עם דיאטה עשירה בברזל להגיע לספק את הצרכים הברזל היומי של התינוק, אבל זה נפוץ להכניס תוספי ברזל לתוך טיפות כדי למנוע ליקויים ברזל.
הצורך ברזל בגוף של התינוק עולה מאוד בסוף 6 חודשים של חיים, שכן בין 0 ל 6 חודשים חלב אם הוא מספיק כדי לספק את הצורך שלה על 0.27 מ"ג של ברזל ליום שכן יש שומרת ברזל טבעי עבור שלב זה של החיים, אבל כאשר הוא מגיע לשישה חודשים של חיים בשנה הראשונה, פיתוח אינטנסיבי שלה דורש כמות גדולה בהרבה של 11 מ"ג ליום של ברזל. אז ב 6 חודשים, או כאשר אתה מתחיל לגוון מזון; זה נפוץ עבור רופא ילדים כדי לקבוע תוספת ברזל.
כיצד להגדיל את ספיגת ברזל של התינוק
הוספת כף מיץ תפוזים לקרם הירקות או למרק התינוק תאפשר ספיגה גדולה יותר של ברזל נוכח הירקות, אשר למרות שהוא בכמות גדולה הספיגה שלו אפשרי רק בנוכחות חומצה אסקורבית. ברזל נוכח מזונות בעלי חיים (חלמון, בשרים) לא צריך שום דבר כדי להיספג אבל זה לא מומלץ להציע יותר מ 20 גרם של בשר לתינוק ליום ולכן לא יכול להציע כמות גדולה של ברזל בעלי חיים .
קישורים שימושיים
- קיבולת קיבה של התינוק;
- איך יודעים אם התינוק שלך אוכל טוב;
- התינוק האכלה מ 0 עד 12 חודשים.
