תוספי המוח שימושיים לתלמידים בעתות בדיקה, עובדים החיים תחת לחץ, וגם בשנים הבכירות שלהם.
תוספים אלה נלחמים ברדיקלים חופשיים, בעלי השפעה נוגדת חמצון, ומשפרים את אספקת הדם של המוח, ומסייעים לתפקוד המוח, במיוחד במקרה של מתח ותשישות.
המרכיבים העיקריים של תוספי המוח לשפר את מצב הרוח ולמנוע אובדן זיכרון הם:
- מגנזיום;
- אומגה 3, DHA;
- קואנזים Q10;
- ארגינין;
- גינקו בילובה;
- קרטנואידים;
- ויטמין C, ויטמין E, ויטמיני B, חומצה פולית;
- גוארנה, תמצית תה ירוק, gotu קולה.
חומרים אלו מהווים את רוב התוספים המשמשים לשיפור פעילות המוח, אך אין להשתמש בהם ללא ייעוץ רפואי. הסיבה לכך היא כי חלק מכילים תופעות לוואי והם התווית במקרה של מחלות מסוימות.
מזונות כדי לשפר את הזיכרון
חלק מהמרכיבים המצויים בתוספי המוח הם גם במזון ולכן חשוב להעשיר מזון במזונות כמו דגים, אגוזים, ביצים, חלב, נבט חיטה או עגבניות, למשל. למידע נוסף ראה: מזון כדי לשפר את הזיכרון.
אלה הסובלים מבעיות זיכרון עשויים גם לבחור לבצע תרגילים המונעים אובדן זיכרון, כגון סודוקו ו wordplay. הדבר החשוב הוא לשמור על המוח פעיל, הימנעות יושב יותר מדי זמן בצפייה בטלוויזיה, במיוחד אצל קשישים.
ראה גם: בית תרופה למוח עייף או וידאו זה עם 7 עצות כדי לשפר את יכולת המוח שלך:
בחן את הזיכרון ואת כישורי ההגיון
קח את הבדיקה להלן ולגלות איך הזיכרון שלך וגם מה שאתה יכול לעשות כדי לשפר את זה.
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
שים לב!
יש לך 60 שניות כדי לשנן את התמונה בשקופית הבאה.
הפעל את הבדיקה
- כן
- לא
- כן
- לא
- כן
- לא
- כן
- לא
- כן
- לא
- כן
- לא
- כן
- לא
- כן
- לא
- כן
- לא
- כן
- לא
- כן
- לא
- כן
- לא
