תוסף ארגינין הוא מעולה עבור סיוע ביצירת השרירים והרקמות של הגוף כי זה מזין פועל על שיפור זרימת הדם ותאי התחדשות.
ארגינין היא חומצת אמינו המיוצרת בגוף האדם המעורב בתפקודים שונים של הגוף, כגון ריפוי משופר, גירוי של המערכת החיסונית וביצוע שרירים.
בדרך זו, ארגנין היא דרך מצוינת להזין את הגוף, שכן יש לה את היתרונות הבאים:
- זה ממריץ ומסייע להתאוששות מעייפות ועייפות, כפי שהוא משפר את ביצועי השרירים;
- זה מגביר את השרירים, שכן הוא משפר את זרימת הדם אל השרירים;
- משפר ריפוי הפצע כפי שהוא מסייע להיווצרות רקמות;
- מסייע לחיסול רעלים מהגוף, כפי שהוא מסייע לפעולה של הכבד;
- עוזר בטיפול בתפקוד המיני, משום שהוא משפר את זרימת הדם דרך הגוף;
- משפר את החיסון, שכן הוא מגרה את ייצור תאי ההגנה;
- מחזק ומלחלח את השיער מכיוון שהוא מגביר את היווצרות הקראטין.
בנוסף, ארגנין גם משפר את היופי של השיער, מחזק את השיער ולהפוך אותו בהיר יותר. אבל כדי להשיג את כל היתרונות הללו, יש להגדיל את צריכת מזונות עשירים arginine או בצע את תוספת של כ 8 גרם ליום, עם ייעוץ של הרופא או תזונאי.
איפה למצוא ארגנין
ארגינין ניתן למצוא בקפסולה או בצורת אבקה, וניתן לרכוש אותם או לטפל בהם בבתי מרקחת. ישנם גם מזונות עשירים בארגנין, אשר נמצאים בקלות והם מקור טבעי נהדר של חומצת אמינו זו, כגון גבינה, יוגורט, אגוזים ואגוזים. ראו רשימה מלאה של מזונות עשירים בארגנין.
זה מאוד נפוץ להשתמש בחומצת אמינו זו עבור ספורטאים, כדי לשפר את הביצועים ואת ההתאוששות של השרירים, וגם עבור אנשים עם תזונה לקויה או שיש להם דיאטה נמוכה בחלבון, כדי למלא את חוסר אותם בגוף.
זה יכול גם לקחת לבד או בשילוב עם חומרים מזינים אחרים כגון סלניום, ויטמין A או אומגה 3, למשל. עם זאת, יש להימנע מארגינין במקרים של זיהום פצע קר, מאחר והווירוס עלול ליצור אינטראקציה עם ארגנין, דבר הגורם להפעלת המחלה.
כיצד להשתמש ארגנין כדי לשפר את הריפוי
דרך טובה לשיפור הריפוי באמצעות ארגינין היא להשתמש בכמוסות 2 או 3 פעמים ביום, מבלי לחרוג מהמינון המומלץ של 8 גרם ליום. בנוסף, זה יכול לשמש גם על פצעים בצורת משחות כי העור יהיה לספוג את arginine, אשר תהיה השפעה באותו מקום.
ארגינין טוב לריפוי פצעים בגלל:
- מגרה את הפרשת ההורמונים האחראים להאצת הריפוי של רקמות הגוף;
- מסייע בבניית תאים חדשים כפי שהוא מרכיב של קולגן;
- יש לו פעילות אנטי דלקתית, אשר משפר את תנאי העור לרפא ומקטין את הסיכון של זיהום;
- זה משפר את זרימת הדם, המאפשרת יותר דם להגיע עם חמצן כדי להזין את התאים.
ראה למטה את הסרטון לקבלת טיפים נוספים על שיפור הריפוי באמצעות מזון:
