10 מזונות המגבירים את הרעב - תזונה ותזונה

10 מזונות שהופכים אותך מהר רעב



none
קבוע שיהוק: הגורמים העיקריים ומה לעשות
קבוע שיהוק: הגורמים העיקריים ומה לעשות
מזונות מסוימים, במיוחד אלה שהם גבוהים בסוכר, קמח לבן ומלח, נותנים תחושה מהירה של השבעה כרגע, אבל זה עובר מהר והוא הוחלף על ידי רעב רצון חדש לאכול אפילו יותר. אז הנה 10 מזונות שגורמים לך רעב במהירות, כך שתוכל למנוע את אי הנוחות וליהנות באמצעות אסטרטגיות אשר ישאיר אותך sated במשך זמן רב יותר. 1. ממתקים מזונות עשירים בסוכר גורמים לגלוקוז בדם לעלות במהירות ואז יורדים, דבר שלא מותיר זמן לתחושת השובע המגיעה אל המוח. אז, זמן קצר לאחר ממתקים, הרעב חוזר וארוחה חדשה תצטרך להיעשות. כדי למנוע בעיה זו, יש להימנע הצריכה ש