מזון נהדר שיכול לשמש אנטי דלקתיים הם דגים עשירים אומגה 3, חומר מזין המסייע לחסום את הייצור של חומרים הגורמים נזק ודלקת בגוף, והוא נהדר עבור הלחימה שגרון.
כמה דוגמאות של דגים עשירים באומגה 3 הם:
- טראוט, טונה, סרדינים,
- מקרל וסלמון.
ראה מזונות אחרים עשירים מזין זה ב: מזונות עשירים אומגה 3.
מזונות עשירים באומגה -3 עוזרים לגוף להילחם ולהקל על הסימפטומים של דלקת פרקים וכאבים אחרים חריפים שמקורם בדלקת ואין להם התוויות נגד ורק צריך להימנע על ידי אלה שרוצים לרדת במשקל.
גם אנשים שאינם סובלים מכל כאב יכול לאכול מזונות גבוהים אומגה 3 כי יש להם גם תכונות מרפא אחרים וגם לעזור לשפר את תהליך קרישת דם וזיכרון, למשל.
