בחירה טובה עבור אלה הסובלים מן המעי הדק היא לשתות כוס מים חמים עם חצי לימון סחוט בצום כי זה מסייע בהשתקפות של ריקון מעיים על ידי גירוי רירית המעי ומעורר את התנועה peristaltic שיוצר את הדחף לחטט.
בנוסף, מים עם לימון מסייע לחסל את הרעלים כי הם צוברים בשל נוכחות של צואה במשך זמן רב במעי, מניעת אותם מלהיקלט על ידי כלי הדם הקטנים המופיעים במעי ולחזור לדם מזהמים את הגוף.
אם אתה מעדיף, אתה יכול להכין תה לימון על ידי הצבת חצי לימון סחוט לתוך כוס מים חמים ולאחר מכן להוסיף את קליפת הפרי, נותנים לזה לעמוד במשך כמה דקות. קח את זה כאשר הוא חם, ללא סוכר.
איך להילחם עצירות
כדי potentiate זה טיפול הביתה עצירות החשוב ביותר הוא לצרוך סיבים יותר כי הם יגדילו את עוגת צואה לצרוך יותר מים, כך הצואה יכולה לעבור בקלות רבה יותר דרך המעי, ולכן זה נובע:
- באופן קבוע לצרוך מזונות עשירים בסיבים כגון ירקות עלים ולהוסיף סיבים כגון זרעי פשתן, סובין חיטה במיץ, ויטמין, מרק, שעועית או בשר, לצרוך אותו בכל הארוחות של היום;
- סוג של פעילות גופנית, כגון ריקוד, הליכה או רכיבה על אופניים, משום שפעילות גופנית מסייעת גם לרוקן את המעי;
- לאכול מזונות המשחררים את המעי כמו יוגורט פפאיה;
- לשתות 2 ליטר מים ליום, או תה או מיץ פירות טבעי, אבל לא caked;
- לאכול פירות לנבוח כל יום;
לאחר ביצוע הטיפים הבאים, צפה בסרטון זה שיכול להיות חברה נהדרת בחדר האמבטיה.
מה גורם לעצירות
עצירות היא כאשר האדם נשאר במשך יותר מ -3 ימים ללא pooping וכאשר הוא עושה את זה מאוד יבש, זה יוצא בכדורים קטנים ופוגעת באזור אנאלי כפי שהוא עובר, אשר יכול אפילו לגרום לדימום, טחורים ושבר אנאלי.
הגורם העיקרי לעצירות הוא לצרוך סיבים מעטים מדי יום, כך שכל מי שמורגלים לאכול רק אורז, שעועית, בשר, לחם, חמאה וקפה יש סיכוי גדול שיש צואה קשה ויבשה מאוד. בטן נפוחה.
מי שלא שותה מספיק מים כדי להרוות את הצמא שלהם לענות על הצרכים של הגוף שלהם יש סיכוי גבוה יותר להיות עצירות. גם אם אדם אוכל הרבה סיבים מדי יום, אם הוא לא שותה מספיק מים, עוגת הצואה לא תחליק דרך המעי, צוברת.
בנוסף, אנשים שאינם בישיבה ואינם מתאמנים כל סוג של פעילות גופנית מדי יום הם גם יותר סביר להיות עצירות. גורמים נפוצים אחרים פחות לעצירות מעיים כוללים מחלות וחסימות מעיים, שהן רציניות ודורשות הערכה רפואית.
