תה ולריאן חרדה היא אופציה טבעית בשימוש נרחב, שכן הצמח עשיר בתכונות הרגעה ומרגיע המסייעים במניעת מתח.
לפיכך, תה ולריאן יכול לשמש גם כדי להקל על השינה ולהפיג את המתח הפיזי והנפשי של יום עבודה מעייף. לשם כך, באופן אידיאלי, תה צריך לקחת בערך שעה לפני השינה, כפי שהוא עלול לגרום תסיסה קלה לפני תחילת ההשפעה מרגיעה שלה. למידע נוסף על מה ולריאן ואת המאפיינים שלה.
תה זה לא צריך להיות ingested על ידי נשים בהריון לא צריך לחרוג הצריכה של 2 כוסות תה ליום כפי שהוא יכול לגרום את ההשפעה הפוכה, גרימת סערה ונדודי שינה.
תה ולריאן
המצרכים
- 10 גרם של שורש ולריאן;
- 500 מ"ל של מים.
מצב הכנה
שים את החומרים במחבת ומרתיחים במשך 10 דקות. תנו לעמוד במשך 5 דקות, מתיחה ולשתות 2 כוסות ביום.
כיצד קל יותר להילחם חרדה
כדי להגביר את ההשפעה של תה ולריאן, כמה טיפים כדי להקל על החרדה הם:
- הישארו במקום שקט ושקט;
- האזן לשיר מרגיע.
- קח נשימה עמוקה, שם לב רק לנשימה;
- הימנע לחשוב על בעיות;
- השתמש נגד מתח הכדור.
בנוסף לטיפים אלה, האדם יכול לבחור לצפות בסרט או בתוכנית שהם נהנים, הכובש את המוח עם מחשבות טובות. בדוק 7 עצות, אשר באמת עובד, כדי לשלוט על החרדה.
אפשרויות אחרות עבור חרדה
אז עם ולריאן, כמה מזונות עשבי תיבול יש תכונות מרגיעות ולכן ניתן לצרוך לשלוט חרדה:
- תה קמומיל עם לימון Balms: את הלימון balm הוא מסוגל להירגע ולהרגיע את מערכת העצבים המרכזית, להקל על הסימפטומים של חרדה. לראות מה היתרונות של תה לימון לימון הם;
- תה צמחים: צמח זה, כמו לימון Balm ו ולריאן, הוא מסוגל לפעול במערכת העצבים, קידום הרפיה. הנה איך וונט סנט ג 'ון ו תרופות טבעיות אחרות לחרדה ניתן לבצע;
- מיץ פירות תשוקה: תשוקה פירות יש הרגעה, מרענן, משכך כאבים ומרגיע, להיות אופציה נהדרת להילחם בחרדה. למד על היתרונות של תשוקה פירות.
ראה אפשרויות אחרות אחרות עבור תרופות הביתה חרדה.
