מהר הרזיה התפריט בתוך 10 ימים - תזונה ותזונה

דיאטה לאבד 3 ק"ג ב 10 ימים



none
למה לקחת חומצה פולית לפני ההריון
למה לקחת חומצה פולית לפני ההריון
כדי לאבד 3 ק"ג ב 10 ימים, אתה צריך להתמקד מספיק ולאכול בעיקר מזון שלם, ירקות ומקורות חלבון כגון בשר רזה, ביצים וגבינות. בנוסף, יש צורך לשתות הרבה מים ותה משתן כדי לעזור למחזור הדם להילחם בשמירה על נוזלים, ולתרגל פעילות גופנית כל יום כדי לעורר שריפת שומן. מזונות המסייעים לייבש את הבטן מזונות המסייעים ביותר להאיץ את חילוף החומרים ולהילחם נגד שימור נוזלים הם: תה דיוריטי כגון תה ירוק, תה תה והיביסקוס; פירות טריים , עם קליפה ו bagasse, כפי שהם עשירים