איך לאכול בננות בלי להשמין - תזונה ותזונה

בננה מפחיתה את הלחץ ומשפרת את מצב הרוח



none
איך לעשות אימון בחזה בבית
איך לעשות אימון בחזה בבית
למרות היותו ידוע בתור האויב של דיאטות, בננות ניתן לכלול בתזונה בריאה, גם עבור אלה שרוצים לרדת במשקל. להיות עשיר בפחמימות, אחד היתרונות העיקריים של פרי זה הוא לתת אנרגיה, אבל זה יכול לשמש גם כדי להגביר את תחושת השובע ואת הרווחה, כפי שהוא עשיר טריפטופן, תרכובת חשובה כדי לשפר את מצב הרוח. יחידה ממוצעת של בננה כסף יש כ - 40 קק"ל, ויש לצרוך פעם ביום כדי לא לקבל שומן באותו זמן לקבל את היתרונות שלה. טיפ חשוב הוא לדעת כי בננה בשלה לא גורם לעצירות, בעוד בננה ירוקה מסייע מלכודת המעי והוא יכול לשמש גם כדי לעזור