מה לאכול לייבש את העצמות - תזונה ותזונה

מזונות כדי להפחית פצעונים



none
איך לעשות גבה
איך לעשות גבה
מזונות הפחתת פצעון הם בעיקר דגנים מלאים ו-אומגה -3 מזון עשיר כגון סלמון וסרדינים כפי שהם עוזרים לווסת את רמת הסוכר בדם ולהקטין דלקת של העור שגורם פצעונים. בנוסף, מזונות עשירים באבץ כגון אגוזי ברזיל מסייעים להפחית את שמנוניות העור ולעזור ריפוי על ידי הימנעות פגמים שנותרו על ידי פצעונים. אז המאכלים שיש לכלול בתזונה כדי להפחית פצעונים הם: דגנים מלאים: אורז חום, אטריות שלמות, קמח מלא, קינואה, שיבולת שועל; אומגה 3: סרדינים, טונה, סלמון, זרעי פשתן, צ'יא; זרעים: צ'יא, פשתן, דלעת; בשר רזה : דגים, עוף, לטאה, ברו