בלי לאכול שומן, כי הגוף, כאשר צם במשך זמן ממושך או לבלות יותר מ 3 שעות ללא אכילה ללא הרף, יש נטייה להאט את חילוף החומרים, ובכך לבזבז פחות אנרגיה כדי לפצות על צריכת קלוריות מופחתת
בנוסף, קשה לשלוט על הרעב כאשר הוא מופיע ובכך, במקרים מסוימים יש הכנסה של קלוריות יותר מהנדרש או הרגיל והגוף מאחסן את האנרגיה של מזונות הוא נצרך כמו שומן כדי למנוע במקרה של מהר הבא.
מי שרוצה לרדת במשקל צריך לעקוב אחר דיאטה עם מעט קלוריות, אבל צריך לאכול כל 3 שעות, מה שהופך על 5 עד 6 ארוחות ביום, כדי לשמור על קצב חילוף החומרים מואצת ובכך לרדת במשקל.
כמו להישאר במשך זמן רב ללא אכילה , דיאטות המבוססות על צריכת שתי ארוחות או שלוש ביום בכמויות קטנות לא עובדים. כמו כן, להישאר זמן רב מדי ללא אכילה פוגעת בריאות גורם תסמינים כגון כאבי ראש, סחרחורת או ראייה מטושטשת.
ראה עוד:
- גלה מה הן הפרעות האכילה הנפוצות ביותר שפוגעות בבריאות
- דלג ארוחות לא לרדת במשקל
- הרזיה עם מזון מחדש החינוך
