מיגרנה היא כאב ראש מאוד אינטנסיבי, שמקורו עדיין אינו ידוע, אבל הוא נחשב להיות קשור לחוסר איזון של נוירוטרנסמיטורים והורמונים. ישנן מספר סיבות שעשויות להיות במקורן או שעשויות לתרום להפעלתו:
- שינויים הורמונליים, כגון במהלך תקופות מסוימות של המחזור החודשי, במהלך ההריון או בגיל המעבר;
- שינויים דפוס השינה;
- לחץ דם גבוה;
- פעילות גופנית אינטנסיבית;
- מתח או חרדה;
- שינויים דרסטיים באקלים;
- צלילים גבוהים וגבוהים, אורות חזקים או ריחות;
- שימוש בגלולות למניעת הריון או בתרופות vasodilator, כגון ניטרוגליצרין;
- צריכת משקאות קלים, משקאות אלכוהוליים או משקאות עם הרבה קפאין;
- שינויים מזון כגון צריכת מוגברת של תוספי מזון או מזון עם יותר מדי מלח, לאכול מהר מדי או דילוג על ארוחות.
לראות אילו מזונות לשפר ולשפר מיגרנה.
בנוסף לגורמים אלה ישנם מספר גורמים המגבירים את הסיכון של אנשים מסוימים לפתח מיגרנה, כגון נשים, אנשים עם היסטוריה משפחתית, בגיל 30 בערך, כאשר אנשים סובלים יותר פרקים קרוב למחזור החודשי.
גורם למיגרנה עם אאורה
הגורמים למיגרנה עם אאורה עדיין לא מובנים במלואם, אך הם נחשבים כקשורים לצמצום כלי הדם במוח, הגורמים לתסמינים כגון אורות מהבהבים, כתמים בהירים או ראייה מטושטשת וכאבי ראש הנמשכים בין 4 שעות עד 3 ימים.
גורם מיגרנה כרונית
גורמים כרוניים למיגרנה כוללים שימוש מופרז בתרופות משככי כאבים לדיכאון או חרדה, צריכה מופרזת של קפאין ובעיות אורתופדיות או ראומטיות, גרימת כאב בצד אחד בלבד של הראש המתרחש בצורה של התקפים הנמשכים בין 3 ל -72 שעות, במשך 15 ימים או יותר לחודש, במשך יותר מ -3 חודשים.
כיצד לזהות את הגורם למיגרנה?
כדי לנסות לזהות את הגורם המיגרנה, עצה גדולה היא לכתוב על נייר כאילו היה יומן מה נעשה ואכלה לאורך כל היום, או אם היו רגעים של מתח, על מנת לקשר את המראה של מיגרנה עם אשר צוין ביומן. לדעת את הסימפטומים של מיגרנה ולדעת מה הטיפול מורכב.
צפה בסרטון הבא וראה את העיסויים שאתה יכול לעשות כדי להקל על כאב הראש:
