כדי לרדת במשקל עם דיאטה הירח אתה צריך רק לשתות נוזלים כמו מיצים, מרקים, מים, תה, קפה או חלב, תמיד ללא סוכר, במשך 24 שעות בכל שינוי של שלב הירח ואתה לא יכול לאכול כל מזון מוצק. בימים הנותרים המזון צריך להיות ללא מזונות מטוגנים או עם רטבים ומשקאות קלים אסורים גם כן.
בתזונה של הירח הוא האמין כי כמו הירח משפיע על הגאות, הוא גם מסוגל להשפיע על נוזלים של הגוף שלנו ולכן כאשר הירח משתנה אחד צריך רק לשתות נוזלים. הירח משתנה 4 פעמים בחודש, דיאטה נוזלית זו צריכה להיעשות רק פעם בשבוע.
דוגמאות של מה אתה יכול לצרוך על פי דיאטה הירח:
- מרקים של תרד או של בצל, לדוגמה, אך אינם משתמשים בתפוחי אדמה או פקעות אחרות;
- מרק עוף;
- פירות וויטמינים ללא תוספת סוכר;
- יוגורט עם שיבולת שועל;
- תה ללא סוכר.
מים הוא גם חיוני בתזונה זו, וצריכה לפחות 8 כוסות מים של 250 מ"ל בכל יום.
תפריט דיאט הירח
להלן דוגמה תפריט דיאטה הירח, אשר חייב להתממש ביום של שינוי הירח.
ארוחת בוקר - מיץ פירות טבעי ללא סוכר, תה עם ממתיק וקפה עם חלב דל שומן.
ארוחת צהריים - בשר בקר או עוף, עם ירקות הוכו בבלנדר.
ארוחת ערב - לחזור על מרק ירקות.
לפני תחילת כל דיאטה היא עצה קריטית של בריאות מקצועי כגון תזונאים כדי לבדוק אם דיאטה זו לא יפגע בבריאות של הפרט.
אם אתה רוצה לרדת במשקל, ראה גם:
- תפריט תזונה דיאטטי קטוגני
- הרזיה עם מזון מחדש החינוך
- דיאטה גמילה נוזלית
