Leptin הוא הורמון המיוצר על ידי תאי השומן של הגוף ויש לו את הפונקציה של ויסות משקל הגוף דרך התיאבון.
בדרך כלל כאשר הגוף יש תאי שומן רבים, לפטין מקטין את התיאבון, מה שמוביל את הפרט לאכול פחות. עם זאת, במקרים רבים את הביצועים של leptin משתנה וזה לא קורה ולכן, גם אם יש הרבה שומן שנצבר, הגוף ממשיך "לבקש יותר אנרגיה" באמצעות תיאבון מוגבר. ראה כיצד המחלה הגנטית שבה חסר leptin מתרחשת ולהגביר את הרעב.
לדעת איך לשפר את הביצועים של leptin עשוי להיות אסטרטגיה טובה כדי להשיג ירידה במשקל אחת ולתמיד.
טיפים לשלוט Leptin לרדת במשקל פעם אחת
כמה טיפים שיכולים לעזור לשלוט Leptin לרדת במשקל הם:
- לרדת במשקל באיטיות ומשוקלל : כך לפטין יכול לפעול כרגיל כי כאשר יש אובדן גדול של משקל פתאום, לפטין מגביר את התיאבון וזה הופך להיות קשה יותר כדי לקיים את הדיאטה. על ידי להרזיה לפטין בהדרגה יכול לפעול כראוי התיאבון מקבל יותר קל.
- בעקבות תזונה בריאה : בדרך זו הגוף מקבל את כל החומרים המזינים הדרושים ויש נטייה טבעית כדי להפחית תיאבון. בעקבות דיאטה כי lowers רק צריכת הקלוריות מסוכן ולא יכול לתת את התוצאה הצפויה כי הגוף מבין כי חומרים מזינים חסרים ולכן יש תיאבון מוגבר, מה שהופך כל דיאטה קשה.
על ידי ביצוע טיפול זה קל יותר לרדת במשקל כי גבולות הגוף מכובדים. כדי להקל על ירידה במשקל, חשוב גם לתרגל תרגילים באופן קבוע, כי בדרך זו הגוף מוציא את האנרגיה המצטברת ויש שחרור של אנדורפינים בדם, קידום רווחה.
