קולגן הוא חלבון המעניק מבנה, עמידות וגמישות לעור, אשר מיוצר באופן טבעי על ידי הגוף, אך ניתן למצוא גם במזונות כגון בשר וג'לטין, קרמים לחות או תוספי מזון בכמוסות או אבקות.
חלבון זה חשוב מאוד לשמור על התאים המשרד ומאוחד, להיות לא רק חשוב עבור העור, אלא גם עבור רקמות אחרות כמו שלמות השרירים, מיתרים, גידים המפרקים, שיפור הבריאות שלך.
מתי אני צריך להשתמש קולגן
תוספי קולגן יש להשתמש כאשר הריכוז של חלבון זה פוחתת בגוף, גורם לתסמינים כגון:
- ירידה בעובי השיער עובי;
- הגדלת sagging ואובדן גמישות העור;
- הופעת קמטים וקווים של ביטוי;
- השירים מופיעים;
- עור עדין ומיובש;
- ירידה בצפיפות העצם כמו במקרים של אוסטאופניה ואוסטאופורוזיס למשל;
- היחלשות המפרקים והרצועות.
כאשר תסמינים אלה נמצאים, תוספת עם תוספי קולגן כגון BioSlim או קולגן עשוי להיות נחוץ, אשר יסייעו איזון רמות קולגן בגוף.
בנוסף, מוצרים אלה עשירים קולגן יכול להיות חשוב במיוחד מגיל 50, כאשר יש ירידה דרסטית בייצור של קולגן, אשר לאורך זמן מוביל המראה הזדקנות. עם זאת, מוצרים אלה יש להשתמש רק עם הרופא שלך או תזונאי, כמו הרבה תוספי קולגן הידרוליזה יש שילוב של חומצות אמינו שונות, ויטמינים ומינרלים.
היתרונות העיקריים של קולגן
חלק מן היתרונות העיקריים של קולגן לגוף הם:
- מונע את הופעת הצלוליטיס;
- מחזק מסמרים;
- מחזק את השיער ומשפר את המראה שלך;
- מקטין את המראה של סימני מתיחה;
- מגביר את גמישות העור;
- מונע ומאט את המראה של קמטים וקווים עדינים.
בנוסף, מאז קולגן נותן עמידות על העור, בנוסף למניעת הופעת צלוליטיס, היא פועלת גם בטיפול שלה, כי עם עור מוצק הצמתים של צלוליטיס נוטים לא להופיע כמו הרבה.
כיצד להחליף קולגן
כדי לחדש קולגן בגוף, אתה יכול לעשות דיאטה עשירה בחומרים מזינים אלה, ולכן חשוב לצרוך מזונות עשירים בקולגן כגון:
- בשר אדום;
- בשר לבן;
- ג'לטין;
- Mocotó ג 'לי.
הדרך הטובה ביותר להילחם ההזדקנות ולשמור על העור שלך המשרד, היא לצרוך מזון אלה או תוספי היומי מ קולגן hydrolyzed ב כמוסות, אבקות או טבליות, אשר יסייע לחדש את רמות קולגן בגוף. למד על מזון עשיר קולגן ותוספי מזון עשיר קולגן.
עם זאת, אתה תמיד צריך לקחת קולגן יחד עם ויטמין C מזון עשיר כמו תפוזים, קיווי, אננס או פפאיה, כמו ויטמין זה אחראי על המאפשר לגוף לספוג קולגן. אז מומלץ לקחת את כמוסות קולגן או אבקה יחד עם מיץ תפוזים או קיווי למשל כדי להבטיח קולגן נספג כראוי על ידי הגוף.
קולגן Supplements
תוספי קולגן ניתן לקחת בצורה של כמוסות, טבליות או אבקה, וכמה דוגמאות הן:
- BioSlim קולגן, מן העשבייה: אבקת קולגן כי חייב להיות מדולל בנוזל לפני לקיחת ועלות כ -20 רייס;
- קולגן, מ ביצועים תזונה: קולגן בצורה של כמוסות אשר עולה בממוצע 35 reais;
- קולגן הידרוליזה, מ Sanavita: תוספת אבקת קולגן עם אבץ, ויטמין A, C ו- E ואת טווחי המחירים שלה בין 30 ל 50 רייס.
תוספי מזון אלה ניתן לרכוש בבתי מרקחת, חנויות מזון בריאות, בתי מרקחת או חנויות מקוונות למשל. בנוסף, טיפול עם ספקים אלה צריך להימשך לפחות 9 חודשים, וכן מינון יומי מקסימלי של 9 גרם של קולגן מומלץ. ראה כיצד hydrolysed טיפול קולגן צריך להיעשות כיצד לקחת קולגן hydrolyzed.
