השקעה במים עם לימון, פטרוזיליה, טימין, מלפפון או ursine או תה עשב poejo, למשל, היא אסטרטגיה מצוינת לעזור לרפא פטרת הנשימה מהר יותר, אבל חשוב גם לקצץ על דיאטה מזון מתוק, כפי שהם מעדיפים הכפלה של הפטרייה הגורמת לקנדידה, קנדידה אלביקנים, המחמירה גירוד ופריקה.
עוד דבר חשוב להאיץ את הטיפול ולמנוע זיהומים חדשים היא לשפר את החסינות באמצעות אסטרטגיות כגון מנוחה טובה, הוספת פרופוליס בתה, ואכילת יוגורט טבעי יותר קפיר. בנוסף, לוקח כמוסות פרוביוטיות הוספת 1 כפית של שמרים בויטמין של פירות, דייסה או יוגורט, למשל עוזר לאזן את ה- pH של הצומח הנרתיק ולשלוט על צמיחה בלתי מבוקרת של פטריות.
מזונות המסייעים בריפוי קנדידה
מזונות המסייעים לרפא קנדידיאזיס הם אלה המחזקים את המערכת החיסונית, משפרים את הצומח במעיים ומסייעים בשליטה על ה- pH הנרתיקית, כגון:
- מזון מותסס כגון יוגורט, kéfir ו kombucha הם חיידקים עשירים טובים המשפרים את בריאות המעי ומחזקים את המערכת החיסונית;
- פרופוליס, אשר צריך לקחת מדי יום, ניתן להוסיף תה, מים עם לימון או רק בדילול במים. מבוגרים צריכים לקחת פרופוליס תמצית אלכוהולי, בעוד נשים וילדים צריכים להשתמש פרופוליס מימית;
- צמחי מרפא טבעיים כגון אורגנו, רוזמרין, טימין, שום ובצל, שכן יש להם פעילות נגד פטריות;
- שומנים טובים כגון שמן זית, שמן קוקוס, אגוזים, שקדים ו בוטנים כפי שהם להפחית דלקת;
- זרעים כמו chia, זרעי פשתן ודלעת, כפי שהם עשירים אומגה -3, חיזוק המערכת החיסונית;
- מזונות מלאים, פירות וירקות, משום שהם מחזקים את הצומח המעיים המועיל, אשר, כאשר בריא, מונע את התפשטות הקנדידה.
יוגורט טבעי יכול לשמש גם כתרופה ביתית נגד קנדידאזיס, לראות איך להשתמש בו כאן.
מזונות להחמרת קנדידה
מזונות אסורים הם אלה עשירים בסוכר כי הם משנים את ה- pH הנרתיק, ומזונות מתועשים עשירים חומרים משמרים ותוספים כימיים כפי שהם מחריפים חסינות. לכן, צריכת:
- סוכר וממתקים בכלל;
- משקאות: מיצים מוכנים, משקאות קלים, אלכוהול ומשקאות אנרגיה;
- קמח לבן, עוגות, לחם לבן, מלוחים, ביסקוויטים;
- מזון משומר ומוצרי מזון קפואים;
- עיבוד בשר כגון נקניקיות, נקניקיות, בייקון, חזיר, חזה הודו ו מורטדלה;
- דגנים מזוקקים כגון אורז לבן, אטריות לבנות וטפיוקה;
- חמוצים, לב של כף ופטריות, כפי שהם לעורר את הצמיחה של פטריות;
- רוטב מוכן תבלינים בקוביות.
מזונות אלה גם תורמים לחוסר האיזון של הצומח במעיים, אחד מנגנוני ההגנה העיקריים של הגוף מפני פלישה מיקרואורגניזמים. בנוסף, השימוש באנטיביוטיקה, בסטרואידים ובמשלשלים מחריף גם את הצומח במעיים, ומעדיף את הופעת הקנדידה.
תפריט להילחם נגד קנדידה
הטבלה הבאה מספקת דוגמה לתפריט של 3 ימים של מזונות המסייעים להילחם בדלקת קנדידה:
| ארוחה | יום 1 | יום 2 | יום 3 |
| ארוחת בוקר | 1 כוס יוגורט טבעי + 1 קול דה oia + 1 פרוסת לחם מחיטה מלאה עם ביצה | קפה ללא סוכר + 2 פרוסות לחם מחיטה מלאה עם גבינה | 1 כוס מיץ תפוזים + 2 ביצים מקושקשות מתובל בשום, אורגנו ועגבניות |
| חטיף בוקר | 1 כוס מיץ ירוק עם מי קוקוס | 10 אגוזי קשיו | 1 בננה מחית עם כף אחת של שיבולת שועל |
| ארוחת צהריים / ארוחת ערב | פסטה קישואים עם בשר בקר ורוטב עגבניות + סלט ירוק עם שמן זית | 4 כפות אורז חום + 2 מקלות שעועית + עוף סטרוגנוף עם רוטב עגבניות וירקות קצוצים | תפוחי אדמה מחית תפוחי אדמה + דגים אפויים עם ירקות שטופים בשמן זית |
| אחר הצהריים חטיף | 1 בננה צלוי + 2 פרוסות גבינה + 1 כפית צ'יה | 1 יוגורט מכות עם 5 תותים + 1 כף שיבולת שועל | 1 יוגורט טבעי עם 3 שזיפים מיובשים |
בנוסף, יש לקחת מדי יום על 15 טיפות של פרופוליס עם לימון לפני השינה, מדולל במים מעט. התזונאי יכול גם לתת הדרכה על השימוש בפרוביוטיקה בכמוסות, כדי לשפר את הצומח במעיים ולחזק את המערכת החיסונית.
ראה טיפים נוספים על איך להיפטר קנדידיאזיס, עם האכלה, בסרטון הבא:
דיאטה זו עבור קנדידיזיס יש לעקוב במשך לפחות 3 חודשים כדי להשיג את התוצאות הרצויות של שיפור הסימפטומים ומניעת התקפים חדשים, ואינו שולל את השימוש בתרופות שנקבעו על ידי הרופא.
אבל כדי לוודא שזה קנדידה, הנה מבחן מהיר.
