איזוטוני טבעי זה לקחת במהלך האימון הוא התייבשות ביתית המחליפה איזוטוניקה תעשייתית כמו Gatorade, למשל. זהו מתכון עשיר במינרלים, ויטמינים וכלורופיל, שמלבד היותו טבעי הוא פשוט מאוד להכנה ועוזר להשיג תוצאות טובות יותר עם האימון.
להכנת כיבוד זה, עקוב אחר המתכון להלן:
רכיבים
- 300 מ"ל מי קוקוס
- 2 תפוחים
- גבעול כרוב אחד
מצב הכנה
מקציפים את החומרים בבלנדר ומסננים לאחר מכן.
הצעה טובה להכנת קרם הלחות הטבעי הזה לאימון היא להשתמש במי קוקוס קרים מאוד ולהעביר את קליפת התפוח וגבעול הכרוב בצנטריפוגה ואז לערבב.
משקה טבעי זה מחליף טוב מאוד משקאות ספורט כמו Gatorade, Sportade או Marathon, ומעניק לחות הרבה יותר טוב ומהיר ממים טהורים, מבלי לייצר תחושת כבדות בבטן. ובנוסף לספק מעט אנרגיה ובמיוחד מינרלים, זה מקל ומאריך את זמן האימון, לפני התקנת עייפות, ובכך משפר את איכות הפעילות הגופנית.
אפשרות נוספת היא משקה אנרגיה טעים המוכן עם דבש ולימון, אשר בנוסף לשמירה על לחות, משפר גם את הביצועים במהלך האימון, מכיוון שהוא מספק אנרגיה. ראה כיצד להכין את המשקה הביתי הזה על ידי צפייה בסרטון של התזונאי שלנו:
קרם לחות האימונים, משקאות ספורט איזוטוניים או כידוע, מיועד לספורטאים או לאנשים פעילים המבלים בחדר הכושר יותר משעה מכיוון שהם מחליפים במהירות את הנוזלים והמינרלים שאבדו בזיעה.
האם המידע הזה עזר לך?
כן לא
דעתך חשובה! כתוב כאן כיצד נוכל לשפר את הטקסט שלנו:
יש שאלות? לחץ כאן לתשובה.
דוא"ל בו תרצו לקבל תשובה:
בדוק את דוא"ל האישור ששלחנו לך.
השם שלך:
סיבה לבקר:
--- בחר את הסיבה שלך --- מחלה לחיות טוב יותר לעזור לאדם אחר להשיג ידע
האם אתה איש מקצוע בתחום הבריאות?
לא רופא רוקח אחות תזונאית ביו רפואיתפיזיותרפיסטקוסמטיקאית אחר
