מזונות עשירים בחומרים נוגדי חמצון, כגון פירות הדר, ברוקולי ודגנים מלאים, למשל, הם מזונות מצוינים למניעת סרטן, משום שחומרים אלו מסייעים להגן על תאי הגוף מפני התנוונות, וגם מקטינים את קצב ההזדקנות והחמצון בתאים, ובכך מונעים כי התאים של הגוף כולו עוברים שינויים המאפשרים את הופעת הסרטן.
כיצד להשתמש במזון כדי למנוע סרטן
5 עצות פשוטות לשימוש במזונות למניעת סרטן הם:
- לשתות מיץ של פירות וירקות כל יום, כמו מיץ עגבניות עם תפוז;
- במקום זרעים, כגון חמניות או זרעי chia, ב סלטים ומיצים;
- לאכול גרנולה עם פירות יבשים לארוחת בוקר;
- מתבלים את האוכל עם שום ולימון;
- לאכול לפחות 3 ירקות שונים בארוחת צהריים וערב.
כדי למנוע סרטן, חשוב גם להימנע מצריכה של מזונות מעובדים, עשירים בסוכר או בשומנים, במיוחד אלה של סוג רווי, כגון אלה הנמצאים picanha, למשל.
מזון כדי למנוע סרטן
מזונות מסוימים כדי למנוע סרטן יכול להיות:
- ציקוריה, עגבניה, גזר, דלעת, תרד, סלק;
- פרי הדר, ענבים אדומים, משמש, מנגו, פפאיה, רימון;
- שום, בצל, ברוקולי, כרובית;
- זרעי חמניות, אגוזי לוז, בוטנים, אגוזי ברזיל;
- דגנים מלאים;
- שמן זית, שמן קנולה;
- סלמון, סרדינים, טונה, זרעי צ'יא.
בנוסף עושה דיאטה עשירה במזונות אלה לאכול לפחות 5 פעמים ביום פירות וירקות, זה גם הכרחי כדי לשמור על משקל הגוף נשלט בתוך אידיאלי עבור גובה וגיל.
כדי לדעת יותר על מזונות להילחם בסרטן לראות: מזון להילחם בסרטן.
טיפים למניעת התפתחות סרטן
שמירה על משקל קבוע על ידי אכילת המינימום הדרוש כדי לשמור על תפקוד תקין של הגוף, הפחתת חמצון, מסייע במניעת סרטן. אחת הסיבות הגדולות לכך היא כי רעלים מצטברים בתוך רקמת השומן, על ידי ירידה במשקל במשקל שוב ושוב, רעלים משוחררים לגוף וזה יכול לעזור בהתפתחות של סרטן.
בחירה לאכול מזון אורגני ללא שימוש בחומרי הדברה או דשנים כימיים שיש לו השפעות מצטברות על הגוף יכול להיות עוד אסטרטגיה מצוינת עבור כל מי שרוצה לעשות משהו כדי לנסות למנוע את הפיתוח של כל סוג של סרטן, במיוחד כאשר יש היסטוריה של סרטן במשפחה.
בנוסף, חשוב מאוד לא לעשן, גם אם באופן פסיבי, אין להשתמש בתרופות רבות שלא לצרוך משקאות אלכוהוליים באופן קבוע . אלה עמדות שיש לאמץ עבור אורח חיים ללא סרטן או מחלות ניווניות אחרות.
-o-que--sintomas-e-tratamento.jpg)
