כדי לשרוף שומן מקומי בקלות רבה יותר, בנוסף לעשות פעילות גופנית ותזונה דלת קלוריות, אתה יכול לבחור את הטיפולים האסתטיים המביאים להתפרקות וכתוצאה מכך חיסול של תאים לאחסן שומן.
כמה אפשרויות גדולות הן אולטרסאונד בתדירות גבוהה, carboxytherapy, radiofrequency ומכשירים endermology כי להשיג תוצאות מצוינות בזמן קצר יחסית, אבל הבחירה של הטיפול צריך להיות מונחה על ידי פיזיוטרפיסט או קוסמטיקאי מיוחדים, תוך התחשבות כיצד המראה והאם הוא רך או קשה.
אבל כדי להשלים את הטיפולים האלה להיפטר שומן מקומי מהר יותר יש לתרגל תרגילי אינטנסיביות גבוהה מדי יום, או לפחות 3 פעמים בשבוע במשך שעה בערך, ולאכול כל 3 שעות ולמנוע בליעת מזונות עשירים בשומן, כגון חטיפים, נקניקיות ומוצרים מוכנים מראש, למשל.
שכיח יותר עבור נשים לצבור שומן בירכיים, הגב והירך, וזה מן גיל המעבר כי הצטברות זו הופכת מודגש יותר. אצל הגברים, המקומות של הצטברות הגדולה ביותר הם הבטן והישבן, שיש להם יותר קשר עם התנוחות וצריכת משקאות אלכוהוליים.
כיצד לחסל שומן מקומי
כמה אפשרויות לחסל שומן מקומי הם:
1. שומן נמצא על הגב
השומן הממוקם בחלק האחורי הוא אחד שניתן לראות בחלק התחתון של השכמות או מתחת לקו החזייה, יוצרים את "קפלי" האחורי. כדי לסיים את השומן המקומי על הגב מומלץ לבצע תרגיל מקומי, כגון חתירה, זה עובד וצלילים שרירי הגב עוזר לשרוף את השומן באזור זה.
בנוסף, אפשרויות טיפול אחרות לשרוף את השומן ממוקם בחלק האחורי עשוי להיות lipocavitation או endermology, למשל. למד כיצד טכניקה זו נעשית ב: ליפוקוויטציה.
2. שומן מקומי בבטן
השומן שנמצא בבטן הוא אחד הקשים ביותר לחיסול, וחשוב לבצע תרגילי בטן יומית על הטון השרירים של האזור, אשר גם לתרום לשיפור בתנוחת הגוף. אתה יכול להתאמן בריצה, הליכה, אירובי מים או שחייה. הדבר החשוב ביותר הוא לא לשבת בשקט ולהשקיע תרגילים שגורמים לך להזיע את החולצה ולהגביר את קצב הלב.
תוספי שריפת שומן כגון L- קרניטין או CLA עשוי לשמש גם כדי להקל על אובדן שומן בטן דרך הרס של משקעי שומן, אבל צריך לשמש רק לפי הוראות רופא או דיאטנית כי הם לא מסומנים עבור כל האנשים.
טיפולים אסתטיים כי להשיג תוצאות טובות יותר באזור זה הם cryolipolysis, lipocavitation, radiofrequency, mantus וגם ניתוח פלסטי של abdominoplasty.
3. שומן הממוקם בירכיים
השומן הממוקם בירכיים הוא אחד שניתן לראות באזור הפנימי והאחורי של הרגליים, ליד הישבן, אשר בדרך כלל ממולא צלוליטיס. כנגד השומן המצוין באזור זה מומלץ לבצע תרגילים המפעילים את שרירי הרגליים, כגון סקוואט או כיור, עם הדרכה מקצועית, כך שהם מבוצעים בצורה נכונה, מבלי לפגוע בעמוד השדרה.
כמה טיפולים אסתטיים שיכולים לעזור לך לאבד שומן כוללים את זרם גירוי חשמלי כגון הנוכחי הרוסי או את הרשת האוסטרית, כמו ציוד אלה לקדם התכווצות שרירים אינטנסיבית יותר לשרוף את השומן הממוקם באזור זה בקלות רבה יותר.
בדוק כמה תרגילים כדי לעבות את הרגליים שיכולים גם לעזור לך לנצח את הקרב הזה.
4. שומן הממוקם בין המותניים לבין הירך
השומן הממוקם על הצלעות הוא השומן הנמצא על דופן תא המטען, ממש מתחת לצלעות ומעל לראש עצם העצם. כדי להמיס את השומן הזה אתה יכול לבצע עיסוי דוגמנות, להשתמש בצמצום קרמים, lipocavitation או radiofrequency. ניתוח שאיבת שומן יעזור לתת קווי גוף טובים יותר מהר יותר, אבל זה יקר יותר ויש לו סיכונים בריאותיים אחרים.
לראות את המרכיבים כי לא יכול להיות חסר של ג'ל או שמנת מפחית של אמצעים.
5. שומן נמצא על הפנים
השומן על הפנים יכול להיות על הלחיים או מתחת לסנטר, להרכיב את הסנטר הכפול, להגדיל את גודל הפנים, משאיר אותו עם מראה נפוח יותר. במקרה זה, כדי לחסל שומן מאזור זה אתה יכול לבצע טיפול עם radiofrequency, להשתמש בצמצום קרמים או לנקוט ניתוחים כגון שאיבת שומן, bichectomy או מתיחת פנים, אשר בנוסף מסייע להסיר שומן, גם תורם את העור להישאר המשרד ללא קמטים. למד כיצד כירורגיה עובד כדי לכוון את הפנים ואת הסיכונים.
אבל אם אתה מחפש משהו פשוט יותר, תסתכל על הסרטון הבא ותלמד כמה טריקים שעשויים לעזור לך:
