עוגיות שינה היא מאפין של טעמים שונים כי הוא עשה עם ההורמון מלטונין, אשר מעדיף לישון עשוי להיות אופציה טיפול מנדודי שינה.
מלטונין הוא נוירוהורון ואחד מתפקידיה הוא להסדיר את מנגנון השינה-העירה. על ידי צריכת עוגיות שינה הגוף של האדם מגיב עם תחושה של רגיעה עייפות, מה שהופך את האדם להירדם בקלות רבה יותר. עם זאת, צריכה מוגזמת של עוגיית השינה יכולה להגביר את המצב הדיכאוני בחולים שכבר אובחנו עם דיכאון ולהגדיל את רמות האסטרוגן אצל נשים, ועשויים להעדיף את התקנת אוסטאופורוזיס.
היכן לקנות
עוגיית השינה של המלטונין משווקת רק מחוץ לברזיל, מכיוון שהחומר הזה עדיין לא אושר על ידי Anvisa, אבל בתי מרקחת מקוונים ובתי מרקחת בחו"ל יכולים לשווק את עוגיית השינה, לשלוח אותה לכל רחבי ברזיל.
איך לצרוך
מומלץ לאכול עוגיות שינה לאחר השעה 7 בלילה לשינה טובה בלילה, ואין לאכול אותה עם משקאות אלכוהוליים או על ידי ילדים מתחת לגיל 12.
אם אתה מוצא את זה מסוכן מדי לצרוך מאפין, אבל למצוא את הפונקציה של מלטונין מעניין, אתה יכול לבחור לצרוך מזון לטובת הייצור של מלטונין, כגון יין, בצל, דובדבנים, בננה, תירס, מנטה, מרווה, טימין ואורז. מומלץ כי אנשים עם קשיי שינה צריך לאכול כמויות טובות של מזונות אלה מדי יום, במיוחד בארוחת הערב. היפותזה נוספת היא התוספת היומית של המלטונין; המינון עשוי לנוע בין 0.8 ל -3 מ"ג של מלטונין ביום.
.jpg)
