במקרה של כאב בכף הרגל, מומלץ לעסות עם שמן חם בכל רגל, להתעקש על האזורים הכואבים ביותר, שהם בדרך כלל את העקב ואת כף הרגל, אך ללא לחץ רב מדי כדי לא להגדיל את הכאב ואת אי נוחות
כאב בכף הרגל עלול להיגרם על ידי שימוש בנעליים לא נוחות, כבדות, קשות מדי או רכות מדי, שאינן תומכות באופן מלא בכפות הרגליים, במיוחד כאשר האדם סובל מעודף משקל או צריך לעמוד שעות רבות בעמידה זהה .
להלן כמה אסטרטגיות אשר יכול למעשה להילחם בכאב ברגל:
1. ללבוש נעל נוחה
כדי למנוע כאב בכף הרגל האידיאלי הוא לקנות נעליים עם המאפיינים הבאים:
- מלוטש;
- עם סוללה עם לפחות 1.5 ס"מ;
- יש את הגב בתקיפות לתמוך בעקב היטב, ו
- יש בסיס שבו האצבעות לנוח מספיק רחב, כך שהם לא מקבלים צפופים, וגם זה לא פוגע במחזור הדם של האזור.
סוג זה של נעליים עדיין צריך להיות קנה בסוף היום, כאשר הרגליים הם קצת יותר נפוחים, כדי להבטיח שזה לא יזיק. טיפ חשוב נוסף הוא לנסות על שתי הרגליים של הנעל וללכת איתם סביב החנות, רצוי עם גרביים, אם תלבש אותו עם גרביים.
2. לעשות צעד צעד
אחרי יום מעייף, כאשר יש לך את הבלעדית של כף הרגל שלך אתה עדיין יכול לעשות סולם כף הרגל, לטבול אותם בתוך קערה של מים חמים קצת מלח כמה טיפות של שמן מינרלי, שמן שקדים מתוק, עבור לדוגמה. אתה צריך להשאיר אותו שם בערך 20 דקות ולאחר מכן לעסות את הרגליים עם קצת moisturizer. צפה בסרטון הבא, איך אתה יכול לעשות עיסוי גדול באמצעות גולות:
3. תנוח עם רגליים גבוהות
אם הרגליים שלך כואבות זה יכול להיות גם שימושי לשבת ולנוח את הרגליים על כיסא אחר או ערימה של מגזינים, למשל, אבל אם אתה יכול לשכב, זה יותר מתאים לישון עם כרית או כרית מתחת לרגליך, כך שהם יישארו זמן רב יותר חזרה ורידית מוגברת.
